一日三餐

今天是半天班，早上睡得晚一點，愛美麗起得比我還早，lol。做力量訓練，然後看病人。

早飯是昨天吃剩下的beans，和一塊雞胸肉。熱量270，蛋白質28，碳水27

中飯是紫薯，烤魚，和爸爸自己種的蔬菜。熱量200，碳水19，蛋白質29

中午接了愛美麗，他們今天也是半天，本來要去paintball但是大風大雨，取消了。

把愛美麗送到我爸媽家，然後我去遊泳一小時。在爸媽家看到爸爸在煮紅棗湯，好香。媽媽說紅棗是自己種的，太牛了。

然後在電腦上做醫院的事情，雖然說是半天，其實時間都還給診所，否則明天一去看，全是message。

媽媽給我一點他們自己種的冬瓜，我把火雞肉糜捏成團子，放了土豆寬粉，一起煮熟，放了一點醬油和花生醬。熱量436，蛋白質56，碳水48

晚上帶愛美麗去上遊泳課，娃們真不容易，這麽冷的天，還下雨。愛美麗上來以後很少有地二話不說就擦頭發套衣服，冷死了。嗬嗬。以前都要和小朋友們嬉鬧一下。