昨天的三餐和今早騎車

早餐： thin sliced sprouted whole grain breadx2 , peanut butter 1tsp 九點吃了蛋白做的omlet。 總熱量330，碳水35課，蛋白質30克

午餐：火雞肉拌海帶絲，熱量318，蛋白質65克

晚餐：在醫院開會，看了半天，挑了那種盒裝的turkey cobb salad，上麵有熱量標簽，熱量300， 碳水7克，蛋白質13克，fat23克，fat竟然23克！所以真的不能在外麵吃

晚上開會是peer review，醫院把一些棘手有爭議的case拿出來大家一起討論，我很喜歡這個committe，學到很多。anyway，昨晚有一個case是一個28歲的小夥子開摩托車被車撞了，left basal ganglia 出血，多處骨折，他還帶著頭盔的。他後來因為骨折不能動，引起DVT，吃了抗凝藥，出血一下子加重，後來雖然手術但是還是去世了，看得我一身冷汗。那個出血的地方和我出血的地方一模一樣。所幸我還是照樣跑跑跳跳。有時候會想why me？但是有這樣的case，我才意識到，自己是多麽幸運。

早上全副武裝準備去跑步了，一打開門在下雨。暈。

隻能爬上自行車開始騎roller。一小時。

看到novo nordisk的2023年隊伍已經決定了。這是世界上唯一一支一型糖尿病的職業自行車隊伍，他們要克服的困難，真的不是我們一般人能夠想象的。一邊要監測血糖補充糖分打胰島素，一邊還要和身體健全的自行車手們拚成績。

看看人家，咱也不用抱怨啥了。幹就完了。