運動的初衷

周末時候鐵人網站上一個帖子，引起我的興趣。

他今年第一次大鐵，但是沒有完成。他是二型糖尿病，沒有打胰島素，然後訓練比賽時候又要吃很多膠，所以血糖控製得很差。在騎車時候眼睛突然看不清楚了，隻能放棄比賽。到急診室一查血糖600多。三個多小時以後視力才恢複正常。

我給他回了一個帖子，然後他馬上打電話給我，我們在電話上聊了很久。最後他說我可不可以來看你？我說我隻能在加州看病人。他說他的內分泌醫生根本不運動，也不理解他，所以他覺得很鬱悶。

放下電話，我感觸很深。如果一個醫生和他的病人不share一個共同的目標，是很難成功的。這一點上，我非常幸運碰到我的教練。她的運動背景和我差不多，中年大媽開生完孩子開始減肥，然後跑步，騎車，最後學遊泳走上大鐵的道路。隻有她明白我的目標，也隻有她能夠站在一個高度上全麵看到我的營養和運動計劃。我以前上過其他高大上的gym，也有自己的營養師，但是大家都是各看各的，不會有人考慮到我的工作和打鐵的安排。

大家都想控製體重，但是很多人就單純認為，減肥就是餓肚子。其實it's much more than that。

我們每天的飲食，蛋白質、脂肪，碳水的比例，決定了我們的身形比例。我有的病人，每天號稱隻吃1000卡，但是全是營養價值很差的食物，那是不可能起到很好的效果的。

教練每周給我設定營養計劃，然後根據我的反應每周做出調整，還要考慮到我打鐵的背景，把我的力量和有氧結合進來，真的是煞費苦心。

減脂到現在，大家都開始紛紛看到效果，今天看一個減脂營成員的帖子，還是蠻感動的。

我們最後，不是看馬拉鬆獎牌，大鐵獎牌。而是每年的血液指標，年紀越來越大以後的生活質量，身體狀況。如果拿了很多獎牌，但是高血脂高血糖，那又有什麽意義呢。

我永遠忘不了2020年第一天那個在我麵前發作心髒病去世的騎車運動員。很多人覺得自己常年運動，隨便吃。其實運動，根本沒法抵消酗酒和大吃大喝帶來的危害

做好減脂，不是餓肚子，而是精確地計算自己的營養成分，好好吃飯，吃足，吃飽，吃對，然後配合適當的運動。而最重要的是，是建立長期的健康飲食的習慣，就算減脂營結束以後，也能夠繼續維持下去，而不是馬上反彈。

就像我昨天問那個大鐵失利的糖尿病運動員，運動的初衷，到底是什麽？最終不是為了那個獎牌，而是更好更健康地活著。

https://youtu.be/UttbVwsnQ4s

這是上一次減脂營教練的點評，我看著覺得蠻有意思的，嗬嗬

 

 

 

[randomspot]

運動為了追求更好的成績， 盡自己的最大努力， 肯定跟健康的初衷是有矛盾的。

[高楓大葉]

運動對生活的提高是全方位的

[落花飄零]

回複 '清漪園' 的評論 : 握手握手

[清漪園]

同意！運動的初衷就是更好更健康地活著，更全麵地享受生活。