今天的午餐和晚餐

今天早上吃了兩片麵包，一片火雞胸肉。360卡，蛋白質35克，碳水33克

在小區裏騎了一圈。終於開張了。

中午和老邁愛美麗一起去了outback steak house ，吃了六oz的center cut sirloin和沙拉。總熱量266，蛋白質36克

晚餐是蝦，豇豆，糙米飯。總熱量318。 蛋白質33克，碳水30

[落花飄零]

回複 '我胖我的' 的評論 : 謝謝親，我會的。hug

[落花飄零]

回複 '嚴惠姍' 的評論 : 謝謝親，胖了好多lol

[嚴惠姍]

英姿颯爽，又回到從前了。

[我胖我的]

花你騎車上路了？恭喜恭喜，我打心底為你激動。享受運動！祝賀你康複！