一些facts

Prediabetes心髒病風險增高2倍。生活方式控製就可以有效控製這個風險，減輕體重。二甲雙胍也可以。

建議辦公室工作的routine可以改變，比如定時起來走動，騎車或者跑步去某個地方。

誰的心髒病風險最高，the one who already had one。而二型糖尿病和既往心髒病的風險是一樣高的, independent risk。就是隻要你有糖尿病或者prediabetes，心髒病風險就高.

糖尿病的病人，脂質panel也往往受到影響，甘油三酯高，HDL低，LDL高。這樣他們的心髒病風險更高。

已經有腎髒病並發症的病人，心血管病風險更高。

美國人均 攝入15 gm frutocse everyday 。更高的fructose和non fatty liver disease有關。大部分是從processed food中來的，飲料，曲奇餅，甚至ketch up醬中都含有。要仔細看food label.