今天的午餐和晚餐

雞胸肉6oz，爸爸種的萵筍，蛋白質38克

紫薯150克，碳水40克。

總卡路裏370

蛋白質44克，碳水30克，總熱量 400

snack是十個almond。

等下做拉伸一小時，力量一小時。

[嚴惠姍]

落花的午餐又健康又美味，韓爸爸韓媽媽多麽珍愛女兒呀！

[嚴惠姍]

說是這個坐著抬腳後跟的動作能改善血糖。

[嚴惠姍]

https://www.wenxuecity.com/news/2022/10/31/11931080.html
給你看看。