經常腰痛，閃腰的，來分享一下我教練的video

每個月教練都會請我們運動員裏的一個醫生（她帶很多醫生，lol）來做講座，從皮膚科到腫瘤科到神經科，這一期講的是lower back pain。我因為大鐵訓練沒有趕上她實時講座，所以聽了她的錄像。

我在去年九月急性腰痛，MRI發現腰椎間盤突出，差點不能參加十一月的大鐵比賽。是教練及時給我調整訓練方案，注重拉伸，力量，讓我奇跡般地站在大鐵起跑線。真的非常感謝她一直努力鑽研運動醫學，跨起行來比我這個學醫的還厲害。嗬嗬。

和大家分享一下，腰痛在我們這個年紀非常多見，希望對大家有幫助

[嚴惠姍]

我幾年前忽然腰疼，筷子都拿不動，大夫給開了處方止疼藥，好奇怪，吃了一次就不疼了。
教練好美，聲音也好聽。