今日份小驚喜

常規操作，92英裏，然後搬磚跑。

在peak訓練的時候，我基本上不去任何地方，隻在這條10英裏的鄉間小道上來回刷。一圈20，2圈40，以此類推。這樣可以最大程度減少任何外界因素影響到訓練，而且水和食物都有保證。今天刷了四圈半不到點。

最主要的是，很鍛煉精神上忍受枯燥的能力。

有一次和一個帥哥騎車，他騎了一圈半就打退堂鼓了，他說他得聽音樂或者podcast，否則很boring。我說我平時的工作就是聆聽，這個時候是最好的，啥也不用聽，就自己跟自己。

這條路最大的挑戰是風。以前我喜歡停在南麵，這樣出去頂風，回去順風，somehow mentally it's easier。現在我停在北麵，這樣每次回程都是逆風, have to work harder coming back。我覺得這是一個很好的自我鍛煉，每次要finish strong，而不是cruise back。因為比賽時候，你是無法控製順風逆風的，如果回程是幾十英裏的逆風，難道撂攤子不幹麽。

回頭逆風的時候，風聲很大，大到我覺得都無法思考，所有的精力都放在怎麽控車，怎麽把身體蜷縮在aerobar上，提醒自己要喝水，要吃東西。

牛們看著我一圈圈來回刷，肯定覺得這個大媽真古怪，每個周末就在這兒一個人跟這條路杠上了。

路邊的野生向日葵，加州特別多。

騎完跑完，都要去小鎮買一杯rootbeer。這是我給自己每次搞完大票以後的一個ritual。有點儀式感，才會有盼頭。

 

今天的一個小驚喜

原來冰淇淋小店後麵，竟然是個圖書館，可以坐在這裏免費看書。太周到了。我坐在那裏喝著rootbeer，隨手翻看著書，愜意極了。

每次這樣的情景，都讓我很開心。我在這裏騎車，買冰淇淋這麽多年，竟然從來沒有真正走進去看一下。what a pleasant suprise! 盛夏假日中難得的清淨和悠閑