倒計時從父親節周末開始了

教練把我周日的長遊改到了周六，這樣我周六又要長遊又要長騎，然後還要brick run。是很長的一天·。但是我知道她這麽做的原因，是要開始倒計時為比賽做準備了。

天氣很熱，因為遊泳不能太早（要等天亮），七點開始遊泳，兩個小時，我遊得最慢，和我一起遊泳的大叔robert遊完以後還劃著paddleboard來跟著我，保證我的安全，很感動。

等到開始騎車已經九點以後了，暴曬風大，六十英裏以後真的是全身不舒服。

營養和路線沒有算好，本來應該騎85英裏，最後77英裏的時候彈盡糧絕，隻好收工。下次要更仔細算好要帶的水分和營養。

跑步在騎車的大坡上，到後來右側小腿非常酸疼隻能停下來走幾步再怕跑，如此反複。這在以往幾次賽季中都沒有發生過，但是今年已經是第三次了。讓我有點擔心。可能是ITB，在賽季開始前就隱隱感覺到，時好時壞，但是大部分時間都沒感覺，所以不是很注意。一直到這幾次搬磚跑才開始引起警覺。可能下車以後跑得太快，或者大坡引起肌肉過度疲勞。

周日是長跑，跑了三個半小時，22英裏，幾乎我住的小區能跑的trail都連起來跑了一遍，嗬嗬。小腿剛開始有點酸疼，昨天騎車的疲乏還沒有緩解，但是跑開了以後就好多了。今天開始的早，所以不是很熱。一路上看到這種花，讓我想起乞力馬紮羅山下麵也有這種花。

有時候要經常提醒自己這一路走來，有多少美好的人和事情。

跑完以後，這個周末就算正式虐完啦。

開始過父親節，lol。愛美麗要求去panera bread。暈。真的是天差地別。

雖然是過節，爸爸卻親自下廚給我做了我最喜歡吃的蔥油雞。

帶爸爸去買了self propelled的割草機作為父親節禮物。爸爸心髒手術以後，原來的割草機有點太重了，隔壁鄰居很熱心一直幫他割草，但是好強的爸爸不想老是麻煩別人。就給他買了這個，希望能為他的花園工作添磚加瓦。

雖然是繁忙的周末，很奇跡般地還擠出時間去逛了兩個estate sale。買了這個三塊錢的老燈，放在書桌上。

主人是一個1923年出生的二戰空軍老兵，後來是一個小提琴家。去世了。他的兒子給我看老人的照片，1941年在波多黎各，那時候風華正茂的軍人，抱著一隻猴子笑著。讓人感慨。現在我收了他這個燈，讓他的故事有點點延續。

最後去按摩了。然後燙平了，嗬嗬。

[嚴惠姍]

你是個幸福的孩子啊！我好饞左邊那個白菜。
爸爸看上去很精神！