跑步機一小時

這是我今天的work out，哈哈，just kidding。

今天是跑步機上interval，我現在可以跳進跳出，這樣可以在最短的時間裏直接加速，小鋸齒就更整齊了。但是需要一直保持focus，否則摔一下就玩大發了。

人有的時候真的需要這樣的內啡肽刺激，完成跑步洗完澡，去上班的時候，真的是感覺心情愉快。

教練沒有給我rest day，但是我可以根據自己情況skip，周末訓練以後，昨天早上的遊泳我skip了，但是沒有了刺激，一天反而都覺得沒啥成就感，無精打采。難道真的有這種pain addiction.