每周最brutal的work out

周四早上的work out，是triple brick。是每周運動裏最brutal的。騎車all out，然後馬上跑步all out。如此重複三次。雖然總計時間隻有一個半小時，卻是如同煉獄。每次結束以後我都有一種back from hell的感覺。

因為新搬家，每次我跑完步在門口幹嘔呻吟，隔壁鄰居都驚訝地看著我，現在也習慣了，嗬嗬。

很多職業選手訓練all out的時候，都專門有個嘔吐角落，跑完了大家都去那裏吐。。。自行車選手在訓練最大power的時候，邊上也有個垃圾桶，騎完下車就吐。。。

我雖然騎車好幾年了，但是開始大鐵訓練前，都是一直很low intensity，從來沒有push自己到過要幹嘔的地步。後來開始訓練speed work的時候非常不習慣那種要在路邊幹嘔的感覺。隨著訓練慢慢增多，對身體越來越熟悉，也越來越能夠getting comfortable with the uncomfortable.

2020因為所有的比賽都取消了，訓練強度就沒有那麽大了。現在重新開始，又要開始重新tough up，這個過程是痛苦的，也是必須的。

今天跑完最後一個interval，推門上樓，看到老邁已經起來了，站在樓梯上看著我。我突然眼眶一酸。要tough起來的不僅是身體，更是心理。

 

[喵兒爸]

Getting comfortable with the uncomfortable. 我今天試了一下。騎車+跑步。跑了一邁多，別扭勁兒才過去。總算是個開始。