2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (364)
2023 (456)
cry
2019年10月13日，我的第二次大鐵，路易維爾大鐵（LMLOU）正式完成了。
今天是賽後第二天，爸爸去釣魚了，老公和娃娃在喂動物，媽媽去散步了，我終於可以坐在那個憧憬已久的小木屋的porch，回顧這次充滿了故事的大鐵曆程。
回想起來，我的第一次大鐵，是一個被寵壞了的大鐵，一切都是風調雨順，於是我順理成章地以為，大鐵都應該是這樣的。 教練經常說，鐵人和鐵人之間差別可以很大，那時候我完全不懂這是什麽意思，隻要完成那個距離，隻有速度之差，還會有什麽樣的差別呢？ 這次路易維爾大鐵（LMLOU）之旅，讓我從此心底裏真正領悟了她這句話的意思。
騎車開始非常順利，嚴格按照教練的要求控製pace，discipline自己不要衝的太快。
將近45邁時候，車把突然失去控製，我意識到應該是前胎爆了。下車檢查果然是一個小釘子紮了進去。深吸氣，教練讓我每天在家練換胎，不就是為了應付這種情況麽，沒什麽大不了的，換胎就是了。 麻溜換胎，七分鍾，很驕傲哦。
住在附近的一個大爺還自告奮勇出來替我扶著車，美國中部民風淳樸。
和大爺告別，又開始騎車，開始第二個loop時候，我的車把又出現了晃動，一個對話框浮現出來，不會這麽倒黴吧？？ 下車檢查，yep，又爆胎了。是一個很小的木刺。 啥也別說了，換胎吧。我仔細把內胎外胎都仔細檢查了一遍，因為我沒有多餘的tube和CO2了，真的不能再爆胎了。
正準備開始騎車的時候，後胎爆了。 這時候，一個對話框爆出來：天絕我也。 我站在路邊，雙手顫抖，看著許許多多運動員飛速從我麵前馳騁而過，時間分分秒秒流失。我大半年的訓練，難道真的就這樣告終？不甘心啊。I didn’t come this far just to get this far!
於是我抬起雙手，朝每一個運動員喊道，Spare tube? Spare tube?
很快，就有一個大叔停下來，把自己的tube給我，然後飛速離開了。我問他的名字，他說請叫我雷鋒，hahaha I am kidding。他說，你繼續幫助下一個人就好了。 我拿了tube卻發現這是60mm stem，我想總比沒有好，就換了，但是裝完以後，CO2卻無法擰到底，這下，我非但浪費了那個大叔的tube，而且把自己最後一個CO2也用完了。
於是我故伎重演，又站在路邊吆喝，這次還得多加一句，spare tube??? And spare CO2???
又有一個大叔停下來，給我一個80mm的tube，但是他隻有一個CO2，我不敢拿。 他走了以後，我繼續等著下一個雷鋒出現，給我CO2.
不知道過了多久，第三個大叔停了下來，給我一個寶貴的CO2。 他把CO2遞到我的手裏時說，don’t give up ok? 我強忍住眼淚點點頭。 等到我重新開始騎車時候， garmin均顯示速已經掉到了12.
從開始訓練大鐵，我從來沒有考慮過bike cut off time，我都記不清是8小時，還是8個半小時。一邊騎車，一邊飛速心算怎樣才能騎進8小時。 這時候，教練給我的計劃已經完全用不上了，所有的目標隻有一句話：I have to make the cut off. 一個本來需要非常discipline的medium effort tempo變成了一場和時間賽跑的all out。 我緊緊盯著garmin，看著均速從12一點點往上移動，時刻不敢鬆懈。所有的hill都要attack，所有的下坡都要飛踩。 蜿蜒的山路上已經看不到人，隻有我一個人頂著風，埋頭往前。心裏反複對自己說，I will make this, I will cross that finish line.
最後三十英裏回程全部是頂風，對每個人都是一個挑戰，我開始超過一些人，均速終於提高到14以上，但是我知道我把跑步的力氣都提前消費了，今天的race，進入了survival mode。 最後bike時間7：45.
這在平時，是一個我無法接受的時間。但是今天，當我把車交到義工手裏，淚水無法抑製地流下來，我從沒有像今天這樣沮喪過，恐懼過，也沒有像今天這樣為自己驕傲過。我戰勝了大部分鐵人都沒有麵臨過的挫折，and I finished strong.
遠遠看到老公孩子和爸媽，他們不知道出了什麽意外，苦苦等候著一個多小時前就應該出現的我。我擁抱了老公，然後大聲對他說，告訴我教練，我爆胎，爆胎三次。 這時候我最想分享的，就是我教練。
比賽前一晚，我曾經問她還有什麽要關照的麽。她隻說了一句，nothing, go out there show me how tough you can be.
今天在騎車時候，我就一直在對自己說，I have to show her how tough I can be. 。她辛苦訓練兩年的tahoe 鐵人賽，爆胎兩次，我今天，終於也體會到了那種絕望。tahoe那麽難的比賽爆她也完成了，我有什麽理由不完成。
換完衣服出來，老公對我說，your coach said she is very proud of you. 我的鼻子一酸，朝他笑笑，就開始了那漫長的三個loop。
每個loop都會發一個手環。大部分人手裏都已經至少兩個手環，有的甚至已經有了三個。所有騎車時候的stress，高強度騎車的急劇體力消耗，在這時候都沉澱下來，我知道今天的跑步是不可能PR了。I already gave everything on the bike. 但是我隻是覺得很感恩，能夠完成騎車，開始跑步，能夠再有機會去實現自己的夢想，衝過那條夢幻的終點線。 這次比賽的意義，已經遠遠不是一個時間，一個排名那麽重要，而是冥冥中讓我利用一個swim取消的大鐵，來經曆一下what can really go wrong. 讓我看到自己究竟能有多麽tough。
第一圈結束時候，太陽下山了。 Ohio大河，我雖然無法在她的懷抱裏遊泳，但她卻向我展示了最美的大河日落，華燈初上，大河上的橋梁燈光如夢如幻。 隻有經曆了今天的我，才能體會到這種美景是多麽珍貴。如果那時候我放棄了，我永遠不會看到如此的美景。
到了special need，被告知我的袋子找不到了。那裏麵有我後半程要吃的gel，要加的衣服，還有跑夜路的頭燈。 經曆過了一天的波折，似乎我的心情已經很平靜了。 Gel沒有？沒關係，我一直跟著教練做營養優化，空腹跑兩個小時都沒問題的。 長袖沒有？沒關係，跑快一點，衝線時候還不用脫衣服。 頭燈沒有？問問義工有沒有多餘的？果然有，就借了一個。比我原來那個登山用的輕多了。塞翁失馬。
三圈的好處是，每次我都能看到家人，給他們一個hug，一個微笑。
終於開始第三圈了，我帶上了最後那個一圈的標誌，一個藍色的手環，讓家人去終點等我，我力所能及地保持著自己的pace。 黑暗的樹林裏，我回想起那些雷鋒大叔們冒著風險把自己的tube和CO2給我，還告訴我不要give up。我不能浪費他們對我的幫助，更重要的是，教練那句話，深深刻在我的腦海裏，show me how tough you can be.
我一個接著一個超過前麵的人，最後一英裏，轉彎，衝向默罕默德阿裏大道（LOU是他的故鄉），然後我就聽見了人群的歡呼，震耳欲聾的音樂，那條燈光籠罩的紅地毯。
在訓練時候，我無數次看過這個4th live！的finish，很特殊，是在一個被酒吧餐館圍繞起來的狹窄小街，歡呼聲四麵八方地朝我湧來，今天的山路上，我無數次地想這個瞬間，那種渴望支持著我，不願放棄。 踏上紅地毯的那一瞬，我所有的緊張，焦慮，疲勞，都釋放出來了，I did it, I beat all the odds! I am so freaking awesome! 我向我的教練證明了，I am that tough girl!!
我雙手掩麵，大哭起來，一步步走向終點。我想慢慢地absorb這一瞬間，畢竟為了這一瞬間，我付出了太多，太多。
後記： 我想謝謝我的老公，爸媽，娃娃，等候我一整天，陪我經曆所有賽前的緊張和焦慮，跟隨我千裏迢迢來到這裏追逐自己的夢想。 我想謝謝我的醫學院同學專門從ohio開車三小時看我比賽，回家都兩點了。很抱歉我們都沒有時間說話。 我想謝謝比賽時候的義工，在bike special時候替我倒水，幫我扶車，最大程度節約時間。 我想謝謝守候在電腦前看我進程的朋友們，特別是小布，給我截屏，zhenyu，還把衝線時刻錄像寄給我。
我要謝謝我的教練。用自己出色的判斷能力，學習能力，豐富的大鐵經驗，為我這個資質實在很一般的學生製定嚴格精確的計劃，在需要push的我時候毫不妥協，在需要back off的時候也果斷保護不讓我受傷。 賽前兩天我的自行車完全不能換擋，她果斷遠程診斷，讓我能夠順利完賽。 這次正逢大姨媽之前情緒波動很大，她用微量元素配方幫助我改善情緒。 從呼吸，到form，到營養，每一個比賽的要素，她都作了認真的研究和學習，在這次充滿波折的比賽中，得到了完美的表現。 沒有她，不會有今天這個衝過終點的我，是她嚴謹而睿智的訓練，從身體和精神上重新塑造了我，讓我從一個騎車五年都不會換胎的人，到今天這個能夠在路邊換胎三次然後完成大鐵的我。
10/13/19，我真正成為一個鐵人。
為你驕傲。
去年跟了你的首次大鐵，看了你每一篇博文。那時候最佩服的是完全不會遊泳的你居然在一年之內完成了大鐵，多麽堅強的毅力和決心。
看了你今年的訓練日記和比賽的情形，理解“真正成為一個鐵人"的意義。
雖然我一輩子也不可能和跑馬、打鐵沾邊，但依然受益於你分享的曆程。感謝！