美麗的海邊跑了一個糟糕的半馬，嗬嗬

昨天santa cruz半馬的教訓總結。

訓練到現在，心裏還是很期望有所進步。雖然教練在賽前出了詳細的心率計劃，但是我站在了1：45pacer的位置，一開跑，心率不由自主地就被邊上的人帶的非常高。

我不停看自己的表，這個心率是我最後衝刺才用的心率，但是這個路線上來就是緩坡，我要是把心率壓下來，就幾乎是要走了。

一種不淡定的情緒控製了我，僥幸地想，也許這就是雞血呢。

然而，比賽是沒有什麽奇跡的。

到第四邁開始我就覺得很不舒服，有種煩躁的感覺。而這時候山路才剛開始。

我很不習慣山路。因為連日下雨，坑坑窪窪泥濘無比，一直要跳來跳去找落腳點，鞋子都被打濕。讓我隻想罵人。

我的呼吸和步頻節奏完全被打亂，但是更多的是因為心率超過了我能夠長久保持的閾值。這時候我第一次有了對這個比賽很負麵的感覺。海邊風景雖美但是我覺得很suffer。

到第七邁我已經想停下來走了，每次路過水站都要慢下來喘氣。這和我訓練的狀態相差甚遠，歸根結底，因為一開始沒有控製好，早早地就爆掉了。

最後就是一直靠意誌支撐著，好幾次有幹嘔的感覺。當Michelle舉著兩小時pace的牌子超過我的時候，我覺得很沮喪。然後又是一個超級坑爹的大坡，我看著她的背影一點點縮小，心想就算今天不能PR，也至少不要太難看了。

最後一英裏終於追上Michelle。她拍了拍我的屁股說go！（後來匯報說彈性很好嘿嘿）

但是這時候我已經沒有多少可以give了，就是咬著牙往下跑。完全提不了多少速度了。和教練預計的相差甚遠。

教訓就是不管什麽路線，不管什麽別人什麽速度，一定要stick with the plan , run your own race。一開始的不淡定，導致了最後無法提速。還是比賽經驗太少，容易被情緒左右。

另外感慨一下這條路線是真美，在海邊山路上非常壯闊，狹窄的山路上，人群被拉成一條蜿蜒的長隊，在海邊浪花的迷霧下奮力前行，很壯觀。可惜我沒能拍照，網上找了幾張。

每次比賽都是經驗積累，以後可以作為參考。也讓自己更堅強，更淡定。

[落花飄零]

回複 '忘憂草燕子' 的評論 : 太棒了、不好意思現在才看到。加油哦！

[polebear]

非常棒！

[忘憂草燕子]

落花姐姐身體剛恢複就跑的半馬，還跑完了，已經很厲害了。

我的菜鳥遊泳匯報：經過12節集體遊泳課 （6周時間）， 終於可以自由泳遊25yard了，順帶仰泳和蛙泳也學會了，雖然目前還是25yard的水平，嗬嗬。