2018年的體型變化---無心插柳打鐵的副作用

 

 

三張照片。

第一章是四月份開始進行係統鐵人三項訓練前。 第二張是十月份半馬 第三張是大鐵比賽結束後一個星期。

沒有對比，真的感覺不到那種變化。三張照片放在一起，可以明顯看到身體肌肉收緊，線條更加lean，甚至有種人長高了的錯覺。當然也有角度關係，但是體型變化是明顯的。

真得感謝教練精心安排的三項cross training，遊泳，騎車，和跑步，相得益彰，鍛煉了身體不同肌肉，避免反複一項運動造成的肌肉發展不均衡以及容易造成損傷。

我去gym時間不短了，從舉重到推鐵什麽都做過，但是身材從來沒有發生過明顯的變化。大鐵是我的夢想，但是從沒有想過要以此來塑身，反而無心插柳，達到很驚喜的效果。

教練一直苦口婆心要我記錄自己的卡路裏攝入，堅決反對我節食，反而鼓勵我攝入高質量的食物，避免fatigue，burn out，這樣才能保證訓練和工作。這一年的訓練，我的體重完全是相同的，但是腰圍和大腿圍都縮小了，最重要的是體能和以前相比完全不能同日而語。

忍不住跟我媽媽得瑟，她擔心地說，那你以後不打鐵了怎麽辦？我趕緊說，所以不能停啊，我又報名了鐵人三項了呀，嗬嗬。

[better.life]

太強了！像你學習:D

[RoseBuilder]

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