Arizona鐵人三項訓練日記： 206 days to go －－－遊泳出來烏龍了一下

今天鬧個烏龍。

早上四點半起床，五點出門，五點半下水遊泳。今天是比較hard的一天，要加快stroke，每次做這個我就特別累。到後麵要大口喘氣的感覺。

從遊泳池裏爬出來的時候，還是暈乎乎的。然後洗澡換衣服去上班。走到gym門口，順手把手裏的垃圾扔進垃圾箱，然後走到車邊準備離開時，才發現手機不見了。這時候我才發現自己手裏還捏著垃圾，我把手機給扔進垃圾桶了。。。隻能奔回去翻垃圾桶，還好手機還在。

每天都在固定的遊泳池遊泳，慢慢就會看到一些熟悉的麵孔，有些是年紀很大純粹就是在淺水處走來走去鍛煉一下，有些是程咬金動靜很大撲騰幾下就走了，但是也有專注訓練的lap swimmer，比如今天早上在我邊上泳道的一個白帽子女子，我也經常碰到，姿勢非常標準，經典的三次stroke換氣，身體很平，stroke很漂亮，我看的很羨慕，但是我知道這個都是童子功，人家幾年如一日在遊泳池裏泡出來的。

今天我突然好奇心起來，偷偷等她遊到我身邊，然後一起出發，滿滿地我超過了她。她的速度一直很穩定，不快，我今天的要求是加速stroke，所以能夠超過她，雖然姿勢是不能同日而語，但是心裏看到自己一點點進步。剛開始來這個遊泳池的時候，我連一個lap都遊不到就要站起來了。

晚上下班去了gym做一些力量訓練，gym的教練根據我的鐵人訓練量，大幅度減少了我舉重的強度，避免我第二天fatigue。他關照我一定要堅持去坐力量訓練，非常重要。我也覺得最近力量訓練沒有跟上，跑步慢了不少。

現在打鐵的resource真的很豐富了，閨蜜六年前第一次打鐵，完全沒有這些信息和幫助。