Arizona鐵人三項訓練日記： 215 days to go 那天他什麽都看不見了

今天是大鐵計劃正式開始了。

我最終決定換教練了。新的教練非常負責，昨天讓我打電話給她，預習今天要做的事情。

早上五點半進遊泳池遊泳一個小時，2500 yard，有幾個8x50的work out是all out，然後最後以兩個連續400 yard結束。她去掉了我的fin和snorkel，讓我專注於增加stroke的頻率，然後盡量運用腰臀力量增加stroke的力量。這些動作讓我的耗氧量大大增加，所以覺得比以前累。每次完成一段，都要停下來大口喘氣。希望滿滿會變的越來越強。

遊完以後教練又打電話來問我感覺如何，特別是肩膀怎樣，然後根據我的反饋又調整了明天的遊泳計劃。然後又跟我預習了今天中午跑步的要點。

中午豔陽下，15分鍾熱身，然後半英裏all out，慢跑90秒鍾，然後再all out，如此往複六次，確保心率在zone 5。剛開始真的很不舒服，每個半英裏跑完都會幹嘔，但是到後麵幾個反而還好點了，可能身體適應了。跑完以後覺得很開心。今天的任務完成了

回到辦公室把冰箱裏所有的存貨都拿出來大吃一頓。

下班以後還要去給家庭科的nurse practioner講座，在那裏碰到了很久不見的遊泳朋友。他是一個遊泳出身的三湘運動員，跑步騎車沒有我強，但是遊泳非常厲害，還曾經橫跨過tahoe湖，實力驚人。我對他滔滔不絕地傾訴我的開水恐懼，他說他第一次在tahoe遊泳的時候，居然恐高了，因為水底清澈可見，非常深。但是慢慢他克服了自己的恐懼，學會了在水裏吃能量膠，休息，調整，終於實現穿越tahoe。

他說，key point，就是不停訓練，所有的狀況都能應付。然後他告訴我一個故事。

The Day Michael Phelps Went Blind

北京奧運會時候，Michale phelps準備衝刺第8塊金牌，200米蝶泳。但是一跳下水，他的泳鏡就漏水了，然後他就完全看不見泳道和池壁。但是他訓練過無數次，每一個動作經過數千數萬遍的反複調整，精確無誤，他閉著眼睛數著stroke劃行，轉身，呼吸，衝刺，最後以微弱優勢得到金牌。

真實的世界，永遠都不是完美的，我們都會有自己的掙紮和焦慮，唯一去克服的方法，就是勇敢麵對，反複練習，當那一天到來的時候，才能去收割成功。自勉一下。

 

[會飛的狐狸呀]

現實世界不完美，所以成功才那麽讓人滿足。嗯嗯。