菜鳥的fitness自勵日記 3 ---if you don't feel it, you are dead

2/14/2014
warm up 15lbs
chest 18 lbs
back 18 lbs
bicep 18 lbs
tricep 5 lbs dumbbells each
lunge 15 lbs
shoulder 15 lbs

昨天晚上在朋友的鼓動下，第一次去了Yoga，那個男老師的柔韌性讓我目瞪口呆，雖然是個男人，但是動作行雲流水，賞心悅目。可惜我做起來就完全是呲牙咧嘴，走了樣了，他看得估計好難受，嗬嗬。

今天早上4；45起床，準備去body pump class，肩膀酸酸的，應該是昨天yoga的時候又是壓又是拉引起的，有那一分鍾我想躺回去睡覺算了，但是想到昨天yoga老師說的，If you don't feel it, you are dead。這種酸和累，證明我是在挑戰自己，一步步前進。所以還是起來了。

gym裏照舊是燈火輝煌，永遠有許多充滿活力，動力，和毅力的人在那裏。又看到了那個每天早上晚上都在cycling room裏騎車的大叔，他在train triathlon，他遠遠朝我揮手，然後繼續低頭騎車。看到他們，我就覺得，隻要一點堅持，生命是如此多姿多彩。

body pump今天的老師是那個英國女子，身材非常健美，而且健身衣也很時尚，前幾個星期，她穿了一件後背中空的top，非常驚豔。今天看到class裏麵也有個女的穿了同樣款式的，可是就完全沒有那個味道了，可見不管什麽衣服，身材才是最要緊的。

今天把重量基本都上升到18lbs的bar了，最後幾乎沒有堅持下來，但是比原來已經有進步了，再堅持幾次，應該就可以再次加重了。我想最理想的狀態就是，每次都要push自己一點，到那種快要放棄卻沒有放棄的地步，這樣就會有長足的進步。雖然最後很辛苦，但是again, if you don't feel it, you are dead.:)