養胃健脾的早餐‘煮意’

早餐的重要性，相信每個人都知道。隻是匆忙的上班族，總會找到理由不吃或是隨便吃點對付一下~~~我曾經也是這樣的：）

 

年輕時，下班回家一通忙碌，好不容易把孩子折騰上床，還想看幾集電視劇。睡得晚自然就有理由不好好做早餐，一般都是三明治牛奶打發孩子，自己又因為減肥的理由經常不吃早餐~~~體重卻不斷攀升，還被胃病糾纏了好幾年：）

 

十年前下了個決心，要找到適合自己的減肥方法~~~研究了網上各種文章之後，發現改變生活習慣尤其是飲食習慣才會真正有效~~~2012年花了三個月減了25磅之後，基本上保持到現在：）

 

改變生活習慣，從早睡早起開始~~~這樣，也就有時間好好做早飯，飲食習慣也開始改變啦：）

 

年紀大了，吃來吃去還是傳統的中式早餐比較舒服。今天就來整理一下平時積攢的早餐照片，主要是想跟年輕的廚友分享：一頓舒服的早餐，其實不一定需要太多時間~~~趁年輕，培養良好的飲食習慣，不要到了更年期疾病纏身時再求改變：）

 

中式早餐主要就是一碗粥，再就是幹糧，小菜。碳水比例相對比較大些。不過按中醫的說法，辰時（早上7~9點）是胃經當令。此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養輸送到各個器官，滋養髒腑的最佳時刻~~~所以我想，早餐多一些碳水應該是合理的：）

 

具體的早餐圖片集錦請點擊看微刊（文學城不支持外鏈的圖片，更新要一張一張地上傳，很費時間，所以博客好久沒更新了，還是微信比較方便，國內外的親友都可以看見：）

 

【家常便飯】養胃健脾的早餐集錦

 

 

我們舞社最近拍的小舞蹈：

劉福洋版《我是你的格桑花》

 

越來越覺得跳舞是老年人最好的運動方式：）