山菊知秋

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【家常便飯】營養齊全的麵疙瘩湯

(2017-12-10 17:12:20) 下一個

陽光燦爛的佛羅裏達,這幾天也有點冬天的意思了。大冷天吃什麽最舒服呢~~~來碗熱呼呼的疙瘩湯吧:)

 

中國的美食花樣繁多,這個疙瘩湯貌似也有好多種,我這個肯定是最不’正宗‘的。好在居家過日子圖的是簡單方便而且味道還不錯~~~閑話少說,看圖說話:)

 

先準備麵糊。我喜歡用雜合麵~~~就是麵粉+玉米麵、蕎麥麵~~~總之各種買得到麵麵都可以,比例隨便。撒點蒜鹽,打一個雞蛋,再分幾次加水調成下麵這樣:

 

讓麵糊先醒一會兒,來煎雞蛋~~~看大家時常在討論買什麽鍋。山菊不是’器材黨‘,也可能是我們這輩人的成長環境不同,如果買太高級的東西,恐怕有點不敢敞開用呢

 

我家炒菜這個熟鐵鍋,$10在東方超市買的,用了十幾年了。非常輕,傳熱快!也沒專門養鍋。就是買來時熬了一次雞油(倒掉了沒吃),然後每次炒完菜熱水洗幹淨馬上用紙巾擦幹就行。

 

舊鍋顏值欠佳就不秀全貌了,看看煎雞蛋一點都不沾:

 

當然煎魚還是沾,所以我家有個不沾鍋但是用得不多~~~煎完雞蛋再下點油,炒胡蘿卜。據說胡蘿卜是脂溶性的,炒過的比較容易吸收:

 

再下西紅柿炒幾下,喜歡的話撒點糖。然後加高湯(各種骨頭湯或雞湯等),沒有就加水,再撒點蝦皮提味(蝦皮先用油煎煎更好,有時忘了就直接撒進去:)

 

此時可以下那些需要煮一會兒的蔬菜~~~鍋裏是冰凍四季豆、冰凍魚豆腐,木耳。還可加點榨菜之類提味:

 

快開的時候,把表麵的浮沫撇掉:)

 

此時麵糊也醒好了,把勺子在湯裏浸一下,像這樣?一點點下到湯裏:

 

?一勺換一個地方,就這樣星羅棋布地?入已經沸騰的湯裏,等幾秒鍾凝固了再翻動:)

 

疙瘩成了,再下不用長時間煮的蔬菜~~~嫩瓜,還有煎好的雞蛋:

 

生菜關火了再下都可以:)

 

加鹽等自家喜歡的調料調調味道,再磨點白胡椒粉就可以開吃啦!

 

來一碗:)

 

這道飯食在我們家特別受歡迎!隻是麵粉熱量挺高,所以現在改成周末中午飯解饞了~~~上一些今年的存圖吧,大家看看配菜的’煮意‘就好,蔬菜,肉,海鮮,想放什麽都可以,注意營養平衡就行:)

 

菜板上是剛烤好的肉~~~煮疙瘩湯的同時空氣炸鍋也在工作:)

 

白山藥、絲瓜、香菇,香菜:

 

這碗是我的:)

 

口蘑,空氣炸鍋版的肉丸子:)

 

冬瓜、菠菜,自己發的豆芽:)

 

一大一小兩碗:)

 

加兩塊鹹水鴨:)

 

剩下的鹽水蝦,還有杏鮑菇,絲瓜:)

 

如果想刺激味蕾,可做個蘸水,用自己做的水豆豉:

 

加貴州斷橋的糊辣椒麵,醬油一拌~~~香!

 

莧菜、黃花菜、油豆腐泡:

 

冬瓜、杏鮑菇、黃花菜、茼蒿:)

 

大白菜、韭菜:)

 

生菜,魚豆腐~~~

 

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【家常便飯】自己發綠豆芽(第三版)

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【家常便飯】我家的泡菜瓶子

 

【空氣炸鍋】快手烤豬肉,上班帶飯香

【空氣炸鍋】烤肉丸肉餅及其它

【家常便飯】簡單清爽的鹽水蝦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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閱讀 ()評論 (4)
評論
山菊花 回複 悄悄話 回複 '小曼兒' 的評論 :

謝謝,新年快樂!
小曼兒 回複 悄悄話 一個疙瘩湯都能作的如此用心,如此漂亮,學習了
山菊花 回複 悄悄話 回複 'taiwenhe' 的評論 :

謝謝!
taiwenhe 回複 悄悄話 好香,收藏!!
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