夕陽族，來跳令人忘憂的桑巴舞

周末早晨醒來，看看離上課的時間又是隻有10分鍾了。本能的欣喜頓時湧出~~~赫，來不及了，還是睡個回籠覺吧。

還好，這次理智清醒著，她小聲卻堅定地說：遲到就遲到吧，別再找借口了~~~

開著車在周末清冷的路上想~~~我們常常抱怨生活，說她吝嗇。其實生活有時候還是蠻大方的~~~比如在我們需要借口的時候，總是及時地送上好幾個，供我們選擇：）

上樓時，雙腳似乎已經被沿著樓梯一泄而下的音樂所驅使，變得輕快起來。一進門，歡歌熱舞撲麵而來，讓我睡意頓消，趕緊加入正在一仰一俯‘挖地’的人群~~~

兩年前跟隨朋友的召喚來到這裏，經過一段時間的手忙腳亂之後，開始享受這種健身的方式。一個小時幾乎是不間斷的‘手舞足蹈’，首先是運動量夠大。雖說到現在也還有一些動作跟不上趟（不到位的動作就更多啦：），但每次跳過之後都是一身透汗，那種痛快淋漓的感覺真是非常的好！

幾個月之後,等大腦不需要花很多時間去指揮四肢的時候，才發現很多舞蹈動作其實真的都是來源於生活。想像一下吧~~~一群環肥燕瘦，或黑或白或黃，老中青三結合的女人（去年大家還跳了一隻‘生日快樂’歌，祝賀一個學員的70歲生日：），加上一個瘦骨嶙嶙的‘黨代表’，隨著音樂一會兒學農民挖地，撒種，摘果子；一轉身又成了吉他手，誇張地撥動著手中看不見的樂器；一會兒又變成紅衛兵，紅寶書捧在胸前一步步向前向前（有一首歌的旋律很像羅大佑的‘皇後大道東’：）；然後是捶著胸部頓足搖晃的猿人泰山；剛彎腰學完蒙古人揚鞭催馬，接著又學頭頂瓦罐，擺手扭腰的印度姑娘~~~

再熟練到有點時間來琢磨時，又發現這些動作其實都是經過精心設計的~~~有的練四肢，有的練胸臀（這類動作是我們幾個中國女人的難點：），還有些是練身體各部分的協調反應。如果你能根據自己的身體情況練到位，效果會是很不錯的。不過俺對自己的要求一向寬鬆，去活動一下出出汗就好，所以能跟得上的就跟，跟不上的就混過去啦：）

這是我們的教練Randy。一個普通的中年女人。但她的故事卻不平凡~~~據說她本來是個老師（忘了教的是中學還是小學了），後來得了癌症。手術成功，但體重增加了很多。於是為減肥故，她與桑巴結緣。這一跳不但甩掉了95磅贅肉，還把自己跳成了一個有執照的專業教練！

雖然她也人過中年，體型還沒有恢複到最佳，舞姿也不像最專業，但Randy的感染力絕對是最棒的！跟著她，想偷懶可不行。甚至在大家尖叫時想濫竽充數光張張嘴巴都不行~~~她會猛地關小音量，看看偶們是否真的出聲呐喊啦：）

這一個小時舞蹈的編排，也是教練精心設計過的。每次都有幾支舞蹈跟上次不一樣，常常還會有一兩支全新的。一般用舒緩的音樂熱身，然後是幾個勁舞；接著來個輕柔的（最喜歡印度風味的），然後又是鼓號齊喧，群‘魔’亂舞~~~最後一支曲子都非常浪漫，大家跟著教練，在舒緩優美的樂曲中伸展肢體，調勻呼吸，徐徐結束一次激情澎湃的音樂之旅~~~

剛去的時候，這隻收舞的浪漫曲子是我很喜歡的《人鬼情未了》裏那首歌：《Unchained Melody》，放了很長一段時間。有天換了，居然聽到粵語~~~正詫異呢，老師來問是不是中國歌？問她啥名，卻答‘不知道’~~~原來是在網上偶然聽見，很喜歡這段旋律就下載了。這隻曲子也放了好幾個月，終於憑著聽出來的一句歌詞，找到了黎明唱的這首《夏日傾情》~~~就是你正在聽的這首啦：）

雖然四肢已經不再像年輕時那麽聽使喚，舞到酣處，思緒也能掙脫束縛，進入天馬行空的境界。最喜歡那種速滑的感覺~~~仿佛人在冰上，抬頭貓腰，音樂如風拂過耳邊，煩惱如雪紛飛飄落~~~心中頓時一片清明。難怪Randy，那位樂觀的西裔教練說：‘There is no sad girl in Zumba’：）

不管你是否為世事的煩憂所纏繞，為健康故，請跟著音樂，來跳桑巴舞！！！

 


There is no sad girl in Zumba

 

網絡萬歲~~~隨便搜搜，居然找到這個視頻！這是在另外一個活動中心拍的，前排兩個著黑衫的都是教練。帶帽子的就是Randy：）


看不慣中老年婦女蹦蹦跳跳的朋友，看著幾個美眉的如何：







長周末快樂！！！

[山菊花]

回複rebirth2009的評論:

謝謝！

[rebirth2009]

Love Zumba too!