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健康養生值得收藏:五髒排毒最簡單有效的方法(圖)(ZT)

(2010-01-11 21:22:46) 下一個
五髒排毒最簡單有效的方法

   五髒之毒是什 

    
在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會
生不良作用的物質都可以稱,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五髒之內,就會加速五髒的衰老,然後由五髒供養的皮皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但們在身體表麵還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在裏,現在,我們要找出毒素的藏身處,盡快把它趕出身體。




如果肝髒有了毒素表現在 

    1. 指甲表麵有凸起的線,或是向下凹陷
。中醫認
肝主筋,指甲是的一部分,所以毒素在肝髒蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

    2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加
。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有存在,乳腺增生隨即
生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

    3.容易抑鬱
。肝髒是體內調控情
的髒器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會生明顯的不良情

    4.偏頭痛, 部的兩側長痘痘,還會出現痛經
部兩側以及小腹,是肝經和的搭檔膽經的一畝三分地,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。 


    
怎麽排毒更順暢 

    1.色的食物
。按中醫五行理論,
色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情作用,屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦色的橘子或檸檬,連皮做成橘果汁或是青檸檬水,直接用就好。

    2.枸杞提升肝髒的耐受性
。除了排毒之外,還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,
具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

    3.按壓肝髒排毒要穴
。這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩蘋
交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏麵確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來。 對於那些樂天派,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流也是一種主動排毒方式。


如果心髒有了毒素表現在 

    1. 舌頭潰瘍
。中醫認
舌和心髒的關係最密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認是心髒有內火,或是火毒。

    2. 額頭長痘
。額頭是心髒管轄的一個屬地,心火旺盛成
火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

    3. 失眠,心悸
。心髒處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

    4.胸悶或刺痛
。心髒內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。 


    
怎麽排毒更順暢

    1.吃苦排毒
。首推蓮子芯,
味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增蓮子芯的排毒作用。

    2.按壓心髒排毒要穴
。這是指少府穴,位置在手掌心,第45掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
 
3.
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、
熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。


    
心髒最佳排毒時間 

    中午11~13
是心髒最
的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。


如果脾髒有了毒素表現在 

    1. 部長色斑
。長斑的女性通常消化係統能力弱一些。

    2. 白帶過多
。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

   3. 脂肪堆積
。脂肪在中醫裏另有一個名字∶痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把
圾毒素排出體外而生的。有效的減肥必須圍繞恢複脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

    4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍
。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。 


    
怎麽排毒更順暢 

    1.吃酸助脾髒排毒
。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增
腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到抗毒食品的功效。

    2. 按壓脾髒排毒要穴
。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鍾左右,兩
交替做。

    3. 飯後走一走
。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。 

    
脾髒最佳排毒時間 

    
餐後是最容易
生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒





如果肺髒有了毒素表現在 

    1. 皮膚呈色,晦暗。中醫認
肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

    2.便秘
。中醫認
,肺髒和大腸是一套係統,當上麵肺髒有毒素時,下麵腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

    3.多愁善感,容易悲傷
。毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。 


    
怎麽排毒更順暢 

    1 蘿卜是肺髒的排毒食品
。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

    2 百合提高肺髒抗毒能力
。肺髒向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺髒抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

    3按壓肺髒排毒要穴
。有利肺髒的穴位是合穀穴,位置在手背上,第12掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

    4排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺
爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

    5深呼吸
。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含
氣的空氣來講,也是一種毒素。隻需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。 

 
   
肺髒最佳排毒時間 

    
肺髒最
的時間是早7點~9,此時最好能通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢等有運動,能健肺排出毒素的功能。






如果腎髒有了毒素表現在 

    1. 月經量少,或經期短,色暗
。月經的
生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎髒中有很多毒素,經血就會減少。

    2. 水腫
。腎髒管理體內的液體運行,腎髒堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

    3. 長痘
部下部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下部位。

    4. 容易疲倦
。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎髒提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。 


    
怎麽排毒更順暢 

    1.
腎髒排毒食品∶冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎髒增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜
湯或炒,味道盡量淡一些。

    2.
腎髒抗毒食品∶山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器,但最終還是以補腎
主,經常吃山藥可以增腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖炮製過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增

    3.
按壓肝髒排毒要穴∶湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉
,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉佳,持續5分鍾左右即可。 


    
腎髒最佳排毒時間 

    
腎髒最適合排毒的時間是早晨5~7身體經過一夜的修複,到了早晨毒素都聚集在腎髒,所以早晨起來最好喝一杯白水,衝刷一下腎髒,將毒素排出體外。
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