侃侃攀岩（ Rock Climbing）

小熊喜歡的運動和我不同，他不太愛球類運動，而我最喜歡網球和長跑。因為到國外找不到人打球，我就開始跟著他嚐試新的運動。

我們剛開始約會的時候，他就把我帶到室內攀岩館去，手把手地教。攀岩其實不是全力量型的運動，肌肉男也未必比看似柔弱的女孩子攀爬得好。攀岩講的是技巧，講求是身體在岩壁上的三點平衡，力量僅僅是一小部分。

如果隻有防護墊子，在沒有其它工具的情況下攀爬，叫抱石（bouldering），高度一般不超過15英尺。如果攀爬更高的高度，那就需要攀爬工具及其它防護措施。這又分成兩類，上方確保（top-roping) 和先鋒攀登（lead climb)。大家有興趣可以到維科去看。一般初學者都從top-roping開始學起。在攀爬的頂部設有裝置，攀岩繩索穿過頂部吊扣，兩端分別和攀爬者和保護者相連。攀爬者一路攀到頂部，再由保護者遞送繩索，將其徐徐放到地麵。Lead climb呢，攀岩者和保護者也是由繩索互相連接。攀岩者一路攀爬路線，每攀爬一段就將身上的繩索掛到預設的吊鉤上，直到下一個吊鉤再把繩索掛上，直到頂端。最後，攀登者身上的繩索穿過路線上所有的掛鉤。

最初學攀爬的時候，總是用手臂的力量硬撐。後來慢慢地學會了通過調節身體的姿勢省力。難度高的新路線，不能一次成功，心裏總是時時回想；迫不及待地到攀岩館再試。爬了幾年，時斷時續地。現在剛剛認真買了張年卡。室內攀岩館的好處就是下班了都能去。不過小熊還是最喜歡到夏天，驅車到戶外去攀真正的岩壁。

周末去攀岩館，常常看到父母帶著孩子去體驗。孩子們大呼小叫，熱鬧非凡。攀岩對孩子的靈活性和意誌力的培養都有益處。攀岩是老少皆宜的運動， 老公的媽媽也爬過一段時間。攀岩館通常有非常嚴格的安全規定，我去的攀岩館新手前三次去都要反複地接受保護者（belayer)測驗。

不記得在哪裏看到過，女人到了三十歲以後就要多進行無氧鍛煉，攀岩就是很好的塑形運動。在攀岩館裏看到的女孩子肌肉發達的，一個沒有；就算有肌肉，也是柔和美麗的線條，一點也不顯粗相。看著她們在岩壁上優美地移動，就象牆上的舞蹈。

攀岩的基本設備有安全帶（harness）以及攀岩鞋，還有就是鎂粉袋。鎂粉可用於吸汗。基本的安全帶大約50加幣左右，攀岩鞋起步80元上下。鎂粉袋20元左右。攀岩單次費用在15～20元左右。當然隨著經驗的增長，對設備的要求也會相應提高，投入也就見長。不過我爬了幾年，用的還是最初買的鞋子和安全帶。如果要進行lead climb，那麽就需要自己準備更多的用具，這裏就不贅述了。

大家有興趣可以去試試。說不定有些讀者早就是個中高手了，俺在這裏就算班門弄斧啦，歡迎大家指正。