鍛煉對於身體機能是大有裨益的。幾種傳統的減肥方法中，鍛煉已經獨立成為一種。這種減肥，根據老8前麵介紹的，是由外及內的減肥，而且身體的運動必然帶動內部髒器的活動，從而活躍了髒腑機能。有些人並不懂得鍛煉髒腑，但是每天堅持運動，結果髒腑的生理年齡很年輕。這樣的人，是不用發愁體重超標的。
運動分為無氧運動和有氧運動。無氧運動比較劇烈，熱量[閱讀全文]
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(2013-01-05 21:31:03)
(2013-01-05 09:47:39)
奶油蛋糕，巧克力，冰激淋，你會選擇哪個？它們的共同特點都是高糖高脂肪高熱量，還好吃，不過如果必須選一樣的話，冰激淋危害最大。現在老8一個星期嘴饞敢吃回巧克力，個把月來塊奶油蛋糕獎勵獎勵自己也可以有。但是冰激淋，嘿嘿，一年兩三回過過嘴癮吧。為神馬冰激淋危害最大？從熱量值來講，巧克力更大，但是吃多了膩的慌，而且上火。所以還能節製。蛋糕[閱讀全文]
(2013-01-05 08:11:45)
有人抱怨自己喝涼水都長肉，恰恰是為節食光喝涼水，搞得您五髒六腑虛弱不堪更加減低了能量消耗讓你反而增肥。疲弱的髒腑不但減少能量消耗，減少對身體的滋養，更加製造更多的毒素和人體垃圾。所以從今起你在想到‘節食’這樣的字眼，應該渾身顫栗。要讓髒腑健康，你要給它們足夠的營養，適合的環境，而且必須象愛護寶貝一樣用愛撫按摩來保養它們。足夠的營養[閱讀全文]
(2013-01-05 07:33:33)
提到能量消耗，廣大人民群眾們一定會首先想到運動，繼而肌肉。所以發明了運動減肥法。運動減肥可行，缺點是不能停。當然，照老8所說，如果你把運動變成固定的生活方式，那麽完全可以控製體重。問題是多數懶人們堅持不了。一旦停下來，嘿嘿，親們你們懂的。其實人體消耗能量還有一個比肌肉更大的大戶，就是髒腑。人到30多歲，髒腑的功能和活動能力有所下降。結[閱讀全文]
(2013-01-05 00:15:57)
非誠女嘉賓於甜甜曾經通過節食減重60斤，她自述曾餓得直哭。這個一般人還真挺不住。但是節食毀身體。營養跟不上，身體直打晃。其實從老8的經驗看這頗不可取。因為節食必然影響身體髒器營養供給，這樣五髒六腑不但不能好好工作，還產生很多毒素，導致人皮膚差，頭發黃，缺鈣，低血糖等等。是傷敵一千自損八萬的賠本買賣。本來嘛，你把好好的肝餓得發虛，它也沒[閱讀全文]
(2013-01-04 22:26:19)
普通大眾體重的增長主要是因為脂肪。熱量攝入過高會使肝將糖元轉化成脂肪。脂肪的持續積累最終導致肥胖。這幾乎是廢話了。但是問題是如何能消除脂肪。西醫建議控製飲食攝入的總熱量，並且加強運動來增加熱量消耗最終實現消耗脂肪的目的。但是我要指出這對於很多平常人來說從生活角度不易實現。控製飲食餓得頭暈眼花四肢無力影響工作。這這種生活方式不易保持[閱讀全文]
(2013-01-04 17:08:26)
與其說減肥,我更願意用的詞匯是體重控製.因為再瘦的人也可以減掉一些體重.但是過瘦並不健康,而且厭食症已經吞噬了很多人的生命,其中包括老8最喜愛的歌星卡朋特.所以本文不是針對一心追求骨感美的讀者.如果您的身體體重身高比符合BMI指數,此文對你的繼續減輕體重將毫無幫助.而對那些長久為體重過重,而且漸漸為各種肥胖相關疾病困擾的朋友,認真閱讀,嚴格遵循此[閱讀全文]
