史上最健康減肥法（續四）如何讓髒腑保持年輕

有人抱怨自己喝涼水都長肉，恰恰是為節食光喝涼水，搞得您五髒六腑虛弱不堪更加減低了能量消耗讓你反而增肥。疲弱的髒腑不但減少能量消耗，減少對身體的滋養，更加製造更多的毒素和人體垃圾。所以從今起你在想到‘節食’這樣的字眼，應該渾身顫栗。要讓髒腑健康，你要給它們足夠的營養，適合的環境，而且必須象愛護寶貝一樣用愛撫按摩來保養它們。足夠的營養來自於均衡的膳食，此外，有一樣賽過人參的食物能刺激髒腑，讓它們活躍起來，那就是生薑。生薑的食用比較普遍，但是很遺憾，我要告訴你們吃法不對不起作用。保養內髒的正確生薑的吃法是每天早餐吃5片左右（因人而異）醋泡的生薑。製法是將新鮮生薑洗淨，切大約硬幣薄厚的片（1。5-2mm）然後浸入醋中2周左右後開始每天食用。如果上火要適當調整你適用的份量，生痰時要停下來。一般秋天燥，易生痰，所以中醫說秋不食薑。這個您到時候根據自身情況看著辦。



辦公室一族坐的太久，髒腑窩在那裏自然產生很多代謝廢物。而廢物無法及時排出會嚴重影響髒腑工作。所以要按摩髒腑，給它們換新鮮血液，排毒，來提高它們的工作效率。按摩髒腑？掏出來揉揉？老8你能辦到麽？是的，髒腑在腹腔中，用手揉還真不易。但是古人是聰明的，早發現並發明了辦法。最明顯的，瑜伽，五禽戲。瑜伽對身體的扭，轉，拉，伸，其一個主要效果就是擠壓胸腹腔。這樣就是對髒腑進行了按摩。老8是比較推崇的。練瑜伽的人多體型好，健康長壽。其實是鍛煉髒腑的原因。那麽上班時候也不能瑜伽或者練拳，該怎麽辦？道家的一個練氣動作叫晃海比較可行。具體說就是以臀部為軸，前後左右的圓周狀轉動身體，以達到對內髒擠壓按摩的功效。總之，你可以自己想辦法，前後左右的彎曲軀幹，就能按摩內髒，加快內髒新鮮血液供應，提高髒腑活力，延緩衰老。

[欣欣~]

前幾天還在網上看過一個報道，說每年練瑜伽不當有死人呢。你這個晃海要試。