史上最健康減肥法（續六）輔助鍛煉的選擇與性愛減肥

鍛煉對於身體機能是大有裨益的。幾種傳統的減肥方法中，鍛煉已經獨立成為一種。這種減肥，根據老8前麵介紹的，是由外及內的減肥，而且身體的運動必然帶動內部髒器的活動，從而活躍了髒腑機能。有些人並不懂得鍛煉髒腑，但是每天堅持運動，結果髒腑的生理年齡很年輕。這樣的人，是不用發愁體重超標的。

運動分為無氧運動和有氧運動。無氧運動比較劇烈，熱量消耗較大，比如跑步，遊泳，但是對於很多朋友來說難於堅持。而有氧運動則比較溫和，更適合宅人們操練。瑜伽，太極，走路，交誼舞，大媽們跳的最炫民族風，等不一而足。老8個人比較喜歡瑜伽和走路。一天4公裏稍快速度的散步，對肝是極為有益處的。而瑜伽更是內練一口氣，外練筋骨皮。據說少林易筋經就是從瑜伽功演化出來的。俺前麵介紹的餐飲起居原則，如果在輔以適當運動，那麽您的身體狀況就會逐漸變得非常好，體重控製從此隨心所欲了。

人類還有一種很劇烈，非常受歡迎的常規“運動”，就是性愛。性愛對減輕體重是具有神奇功效的。據老8測算，一次成功的，有減肥效果的性愛大約能減輕1.5-3公斤的體重。當然，也有非常英雄了得的朋友能減得更多。不過，什麽是“有減肥功效的性愛”呢？搞笑嗎？不是所有性愛活動都能夠有效減輕體重，例如12‘97。具體說，髒腑充分參與的性愛才能達到更佳的感受，才能夠更多消減體內脂肪。神了吧？做了那麽多年的買賣，反倒不知道怎麽幹才正確？好吧，考你一個術語，叫“五內俱至”，如果你明白，請過。不然，你還真得曉戲曉習。

五內，是中醫術語對五髒的統稱，心，肝，脾，腎，肺。性愛對人體其實是個大型綜合工程，需要消耗的養料極多。如果五髒不充分準備，那麽事情就會辦的比較馬馬虎虎，最後不但不養身，還虛耗。上班族的房事很多都糊弄兩下算交賬。實際錯過了養生和減肥的大好機會。五內俱至是指通過充分的前戲，調動身體內髒的興奮度，在五髒的狀態達到充分活躍的時候完成交媾。這樣的愛愛，不用說，通常都是比較嗨的，時間相對長，質量相對高，消耗相對大，享受相對強。二天稱重，至少1.5公斤減掉。

五內俱至有什麽跡象呢？具體說，耳熱則腎至，口臭則肺至，唇幹則脾至，眼澀則肝至，臉燒則心至。充分感受自己和對方的身體變化，能幫助你更好掌握五內俱至。不要猴急的就硬來，就算男方勃起，女方潤滑都充分，通過前戲調度五內，方能感受和諧的至美境界。不過也不必傻等到五內俱至，因為你可能不善觀察或體會。總之，看到一二項指標，其它幾內就算沒完全到達，也差不多了。最後，警告那些妄圖通過瘋狂性愛減肥的人，做愛有風險，行事需謹慎。搞多了要傷身，出人命的。