史上最健康減肥法（續一）體重的秘密--脂肪

普通大眾體重的增長主要是因為脂肪。熱量攝入過高會使肝將糖元轉化成脂肪。脂肪的持續積累最終導致肥胖。這幾乎是廢話了。但是問題是如何能消除脂肪。西醫建議控製飲食攝入的總熱量，並且加強運動來增加熱量消耗最終實現消耗脂肪的目的。但是我要指出這對於很多平常人來說從生活角度不易實現。控製飲食餓得頭暈眼花四肢無力影響工作。這這種生活方式不易保持 一旦放棄體重又無法控製，所以比較笨。根源是，搗亂的是脂肪，可您跟卡路裏去較勁。



人體的脂肪堆積很有意思。通過百萬年進化，人的生物密碼中總是存儲脂肪，但是盡量到萬不得已才動用。就像一個守財奴寧肯借錢也不舍得動老本。那麽你必須知道什麽時候什麽辦法才能讓守財奴動老本。一種做法是單純節食。強迫身體在低攝入時付出。這種蠻幹很毀身體。看了下麵的原理你會為曾經對身體的戕害汗顏。人體的脂肪是肝合成的，解鈴還須係鈴人，分解脂肪也要肝完成。所以養好肝是重要的減肥手段。具體說，吃好睡足對肝最好。所以吃飽了才有勁減肥並非虛言。那麽有人說了，我就是吃得飽睡得香才發育成今天這體格的，老8你別坑人。我要高速你我是認真的，隻是怎麽吃，啥時候睡有些學問。先說肝吧。肝工作一天，隻有晚上你睡覺以後才有時間分解脂肪。其它時間肝忙著給身體提供能量並把多餘能量轉化成脂肪。為啥白天它不分解？親，白天肝來不及。白天大腦肌肉五髒六腑都在催促肝快點供能量，稍微遲緩片刻這些刻薄的家夥連肝留給自己的口糧都搶，所以肝是很難騰出手幫你減肥的。所從今天起，你最好拿出足夠的睡眠時間--減肥去！未完待續