上來喊一聲：經過三個星期的拉鋸戰，終於又減掉了四磅！
第二個減肥期的17天，體重就在1磅左右，上下徘徊。我姐姐說，這樣的快速減肥法，減掉十幾磅體重以後，必然會有一段平衡期，身體的吸收能力適應了少量進食，一定會有所改變。渡過這段時期，大概需要兩到三周。要堅持，堅持渡過這段看似沒有成效的時光，體重還會再次下降的。
看來她說的有道理啊[閱讀全文]
關起門來自己玩
老被磚頭砸碎玻璃，幹脆關起門來自己玩吧。自娛自樂，但是歡迎朋友。
博文
(2013-05-23 09:29:03)
上來喊一聲：經過三個星期的拉鋸戰，終於又減掉了四磅！
第二個減肥期的17天，體重就在1磅左右，上下徘徊。我姐姐說，這樣的快速減肥法，減掉十幾磅體重以後，必然會有一段平衡期，身體的吸收能力適應了少量進食，一定會有所改變。渡過這段時期，大概需要兩到三周。要堅持，堅持渡過這段看似沒有成效的時光，體重還會再次下降的。
看來她說的有道理啊[閱讀全文]
(2013-04-30 12:41:17)
大家一定都記得小時候春遊的事吧？
我上學的時候很幸運，學校每年都組織春遊。小學的時候是來幾輛大公共汽車，後來與時俱進，改坐新式旅遊車。就是坐大公共汽車大家也很高興。我們是子弟學校，平時上下學都不出自己大學的院子，除了去少年宮活動，等閑大家哪兒坐得上公共汽車啊。何況，一車都是嘰嘰喳喳興奮的出籠“小鳥”，是正常沉悶的公交車不能比的[閱讀全文]
(2013-04-28 06:32:45)
山菊留言：
那些幸運的吃什麽都不長膘的人，難免站著說話不腰疼。我也是個喝水都長肉的體質，所以能理解你的痛苦。但是我更明白營養平衡是健康的基本保證。所以這麽多年看了無數的減肥秘訣，感覺都是急功近利的短期計劃，我一樣也沒動心，寧願胖著。隻有這個‘改變生活習慣，計劃熱量攝入’的減肥理念讓我覺得很值得一試，而且一試就成功了。現在離我達[閱讀全文]
(2013-04-26 14:37:02)
一點修正，匯報和那麽一點點感慨
一點修正
第二期的蛋白類食物，還加上一切去脂的牛羊豬肉。
原著上是這麽說的：theleanestcutsarethosefromthepartoftheanimalthatgetsthemostexercise。咱英文不好，愣了幾秒鍾，想：我TMD怎麽能知道哪隻豬鍛煉的比較多呢？往下讀才知道，他指的是腱子肉那種活動比較多的肉塊。要把看得見的白色脂肪切掉。
匯報：
昨天體重掉了1磅多，[閱讀全文]
(2013-04-26 09:25:44)
謝謝大家！減肥這東西，是最艱難的工程，成也好，敗也好，是一種生活態度，一種努力。
我知道很多人都跟我一樣，陷入減肥的怪圈裏。現在那麽多減肥法，其實，個個都成功。隻是，我們能不能做到，能不能堅持？你能把每種食物的熱量計算清楚嗎？你能堅持每天鍛煉兩小時嗎？你能長期地吃那些清淡的salad嗎？
每個人都有自己的生活習慣，生活規律，生活節奏[閱讀全文]
(2013-04-25 08:36:58)
(2013-04-25 08:00:54)
(2013-04-25 06:00:28)
第二期活躍期
THE17DAYDIET的第二期活躍期，也一共是17天。
第二期對食物的要求稍微放鬆了一些。飲食裏加入了健康的澱粉食物。
活躍期可以接觸的食物，還是四大類：蛋白，蔬菜，水和輔食。
1。蛋白：
肉類：可以放量進食
去皮胸肉（雞，火雞）和魚肉（一般魚肉都可以吃，包括Tuna，salmon）。
有殼海產：蝦，蟹等等
蛋類：
雞蛋：蛋白無限量[閱讀全文]
(2013-04-24 21:13:13)
第一期加速期
THE17DAYDIET是美國MikeMoreno在2010年出版的一本快速減肥法。Dr.MikeMoreno和一般的減肥理念不同之處在於，他認為快速減肥，隻要調整營養均衡，堅持適量運動，從本質上對身體沒有壞影響。
這套減肥法特別簡單。17天為一期，真正減肥期是一期加速期，二期活躍期，三期成就期。如果你完成三期還沒有達到自己的目標，就從一期或者二期開始，周而複始地開[閱讀全文]
(2013-04-24 21:07:30)
Day17
第十七天。
今天是減肥17天的最後一天了。早晨上秤，隻減了區區0.4磅。
很想在最後一天，或者說，在下一輪開始的時候，能夠進入一個新的標值。很遺憾，差了那麽0.2磅。
早餐：
我的例牌咖啡：一杯加濃奶的熱咖啡
午餐：
蛋黃，2個（沒辦法，女兒把蛋白吃了。讓下一代更健康，我就犧牲一把吧。）
Ham，1／2piece（也是女兒剩的，兒子也幫[閱讀全文]
