關起門來自己玩
老被磚頭砸碎玻璃，幹脆關起門來自己玩吧。自娛自樂，但是歡迎朋友。
正文
一點修正，匯報和那麽一點點感慨
一點修正
第二期的蛋白類食物，還加上一切去脂的牛羊豬肉。
原著上是這麽說的：the leanest cuts are those from the part of the animal that gets the most exercise。咱英文不好，愣了幾秒鍾，想：我TMD怎麽能知道哪隻豬鍛煉的比較多呢？往下讀才知道，他指的是腱子肉那種活動比較多的肉塊。要把看得見的白色脂肪切掉。
匯報：
昨天體重掉了1磅多，今天很不幸，回彈了很多，所以，通扯起來，和第17天相比，長了0.4磅。
一點點感慨：
我的減肥日記受到那麽多批評，這個，說實話，始料不及。
也許，這種蛋白減肥法，是科學證明過的不健康？這個，我不知道。當時發現這本書以後，也讀了讀網上的common，也有人批評它不管用，有人說引起自己怎麽怎麽不適。
我試圖減肥很久了，從網誌就可以看得到。我的生活也不可能讓我有大量時間泡在健身房裏。而且，我泡過，還慫恿老公買了一個巨大的健身器放在家裏，那種可以消耗能量最多的爬山跑步機。我還有，瑜伽術光碟若幹，有氧健身操bench（還是那種挺貴的可以調節高度的）。
這些投資，現在全成了廢物。
不是我不知道鍛煉好，鍛煉健康，鍛煉的長效作用會使你受用終身。
我女兒兩歲多以前，我還是爭取每周在家跳有氧操三次以上。等她兩歲多了，隻好放棄了。為什麽？每次我企圖去跳操，女兒都一定要跟著，我跳操，也給她一個小號的bench，可是沒兩分鍾，她就說累了，要不就要求我抱抱她，要不，就發現了玩具，然後沒完沒了地，總是在你下腳的時候，出現在你將要踩到的那個點上。你請她去找爸爸，人家不樂意，就要湊你這個熱鬧。我上跑步機，那就更好了，她一定要上來和你一起踩。你上過機械就知道，那個東西是不可能來母女同樂的。
噢，你會說，你應該等小孩睡了，或者她沒起的時候鍛煉呀。好吧，我可以告訴你，那時候直到三個月以前，我每天要通勤兩個半小時上班。為了趕上接孩子的時間，我和老公必須一個早出早歸一個晚去晚歸。我每天早晨，需要不到六點起床，為了趕上早班火車，在七點四十幾分進入公司大門，這樣才勉強夠八小時工作時間，以便下午趕上四點半的火車，在幼兒園五點四十五分關門之前接上女兒。你可以接孩子遲到，遲到一次罰100美金。
晚上，女兒一定要給她念三個以上故事才肯睡覺。等她睡了，我基本上精疲力盡了。趕快洗洗睡，免得第二天早上起不來遲到。剛開始，公司裏一個美國同事，年輕沒結婚也沒孩子，每天盯著每個人的上下班時間，動輒批評誰誰工作時間不夠了雲雲。後來，終於和她的座位分開了，稍喘一口氣，可以不再趕頭班早車，晚半小時起床。當時覺得這半小時真是莫大的幸福啊。
混了三四年，兒子出生了，再次剖腹產。前兩個月不能劇烈運動就不用說了。我，沒那麽幸運，奶水不足，也談不到母乳喂養減重。重新上班以後，又周而複始地開始了公司和孩子之間的奔命。老公當時已經到外州開始新工作，雖然那時家裏有公婆幫忙，但是女兒的功課，加上晚上八九點以後，兒子非跟我不可。嗬，大約剪草是我唯一合理的健身運動了（老公還堅決不同意）。
搬家辭職以後，成了家庭主婦。這回，該有大把時間鍛煉健身了吧？說這話問這個問題，一聽你就不是有小小孩的家庭主婦。我懶得解釋，有孩子的媽媽都知道，兩個孩子纏身是什麽樣的，你的時間都是孩子的。何況，我一個人帶倆，沒人幫。女兒還在K，這裏隻有半日製，下午上學兩個半小時，其餘的時間，和弟弟媽媽在一起。無論孩子在做什麽，5分鍾就會叫你一次，要這要那，沒消停的時候。
做家務可以健身啊。對極了，尤其是一手抱baby，一手拖著吸塵器吸塵，最消耗體力。我查過，vacuum是熱量消耗最大的家務，1小時大約325卡，恭喜你，今天早上吃的兩片麵包沒有了。
我不是說健身不好，這個問題早有定論，無需爭辯。對於我，我不是雷鋒同誌，無法做一顆革命的螺絲釘，也擠不出更多的時間給自己。帶著兒子出去走路，是我唯一能夠做到的運動，還不能超過太長時間，不然，你可以試試，一手抱著啼哭不止的baby，一手拖著兒童車，在眾鄉親父老明裏暗裏的注視下，從小區招搖過市的滋味。我想，如果能堅持走回家，等於負重20磅疾走，消耗的熱量一定驚人吧。
你肯定想，碼這些字的時間呢？碼字是我的愛好，而且是能夠在現階段保留的唯一愛好了，請不要擠掉吧。何況，這是隨時可以打斷的事啊。
沒有時間健身，不等於我就應該甘心做個胖子。
可以健康飲食慢慢地達到減肥目的啊。恭喜你，你又對了。
中國菜是很難計算熱量的。你真的炒青菜隻放兩勺油嗎？那又得恭喜你，你老公孩子太好伺候了。
有人提出，17天減肥法也沒有讓人吃得那麽少。不錯，你可以吃多一點。但是我有自己的進食量，你不用跟我一樣啊。可是我的情況跟別人不同：我的吸收特別好。連我的閨密都說了，我連喝水都會長肉。
我自己也沒有想到會減得那麽快那麽多。對別人，我也沒說你也非得減那麽多才算成功。我也知道，以後會越來越慢，越來越難。但是，沒有開始，哪兒來的結果呢？
我以前也用過weight watcher，有人批評我，不是又長回去了嗎？長回去，第一不是沒有原因的，第二，從115磅長回163磅，肯定，不是正常人三兩個月就能完成的的吧？天天健身，天天健康飲食，也不是每個人就都能保持體重永恒不變的吧？
我不可能為了未來可能再長回去這種危險，現在就不減肥吧？
這是我的減肥之路。成功，或者再次失敗，都和別人沒什麽關係。其實，我也沒有必要存心讓公開減肥給自己壓力，以此達到目的。
有誌者，事竟成。成不了，是自己無能。
那些幸運的吃什麽都不長膘的人，難免站著說話不腰疼。我也是個喝水都長肉的體質，所以能理解你的痛苦。但是我更明白營養平衡是健康的基本保證。所以這麽多年看了無數的減肥秘訣，感覺都是急功近利的短期計劃，我一樣也沒動心，寧願胖著。隻有這個‘改變生活習慣，計劃熱量攝入’的減肥理念讓我覺得很值得一試，而且一試就成功了。現在離我達到目標體重又是四個月了過去了，今天早上穿著睡衣稱，又少了兩磅呢：）
肥胖也不健康，所以我支持你繼續完成你的減肥計劃，隻是想提醒你計劃完成之後如何保持的大事~~~當然挨餓減肥是最快捷的辦法，我不用看什麽書，曾經在我父母探親回國之後用比你這個還狠的減肥菜單，一個月減掉差不多20磅（都是在他們探親期間吃出來的：）~~~但是再有毅力的人，這樣的方法也是不能重複使用的。而建立健康的飲食習慣，則是一輩子受益的事！
但是，我真的很不喜歡被人家罵不要臉。這個，太難聽了。也很不喜歡被人家取樂說用刀跺肉來減肥，被人咒會心梗而死，覺得那種說法未免太不厚道。
盡管老朋友勸我說，網絡上的話不必當真。我自己反複地讀梁秉璋寫給自己孩子的話：你不能要求別人一定對你好。可是這幾天心情卻是好不起來。
我很想把博客關掉，躲起來，不再去想這些無謂的煩惱。但是，我寫了好些生寶寶的準備，花了好多心血，是為一個少年時的朋友準備的。關掉了，他也許不方便來看。想想，關了半天的時間，又重開了。
我想，無所謂。至少這是我自己的家，我愛寫什麽寫什麽。我不去什麽壇子裏裹亂就是了。寫的東西，留著以後自己看，不也很好。朋友願意來玩，就請來。一切不友好的留言，我還有刪節權。這樣，不也挺好。
其實，我覺得減肥的速度不重要，重要的是，真心想減重。從生下女兒到又懷上弟弟，六年的時間，我天天嚷減肥，幾乎1磅沒真正減下去。缺少的，不是正確的方法指南，而是沒有決心。沒有決心，其實也就是自己並不覺得非減不可。
有些人，生來就不容易胖，比如我一個朋友，生了三胎，不但沒胖，反倒越來越瘦，她還特別愛吃也能吃，每次打電話都要問我廚藝有無長進。她LG說她越來越象她媽媽（那樣的瘦）。這是遺傳，我沒有那個基因，隻有羨慕的份兒。
我生來就是胖，真的，胖了一輩子，一輩子都在減肥的進行時，嗬嗬。
我認識一個前輩，我們都吵吵減肥的時候，她就說，我就不減肥。有什麽好減的。我就這個樣子，該吃吃該喝喝，挺好。
其實，我也覺得她那樣挺好，盡管她的身材和減肥前的我不相上下。可是她自己不在乎而且很快樂，有什麽不好呢？
減肥這東西，你想減了就減，不想減也不用折磨自己勉強自己。減不下去是你沒覺得自己非到要跟自己過不去的地步，所以，不急。等你準備好了，真要減了，自然，一切都變得容易了。
至於健康，我想，一個人無病無災，在148磅的時候，身體的機能肯定比163磅狀態要好。何況，我隻在那個相對極端的狀態呆了17天。
減肥，尤其是象我這樣，說減一直減不下去的人，最初啟動期巨大的成功可以轉化成一種堅持下去的動力。對家人，當看到如此顯著的效果時，也很容易從譏諷嘲笑不理解，轉變到積極支持。
我不覺得第一個17天就如何損害到健康，相反，長期停留在肥胖症會更加損害健康，你說對嗎？
你選用的減肥法肯定會有效果，這點也沒有人懷疑。大家擔心的是~~~減肥結束後，是否還需要保持這樣的飲食？
如果回答是yes，那麽對於一個‘吃貨’來說，生活少了好多樂趣~~~17日的菜單都看了，坦白說MM可別生氣~~~真沒食欲：）
如果不保持，減肥成果能維持多久？如果恢複到正常飲食習慣之後還能把你買的漂亮衣服穿半年以上，我個人覺得還是比較值得的。但是偶表示嚴重懷疑~~~當然如果你願意用自己的健康來試驗，估計大家都很樂意圍觀的~~~我本來也是打算不吱聲加入圍觀人群，想想還是來給你說一下，計算和控製熱量沒有你想象的那麽難。難的是控製舌頭的貪欲~~~了解自己身體的需要和各種食物的熱量之後，就能輕鬆平衡身體的‘收支’。不但你的例牌咖啡可以保留，其它美味佳肴也能有節製地享用！
下周開始，我會把減肥期間吃過的其它好吃的菜肴整理出來分享（俺也是個吃嘛嘛香的吃貨：），感興趣的話請關注:)
我相信，條條減肥之路通苗條。要緊的是不能損害自己的健康~~~
Good luck!