母校的motto。送給即將征戰阿拉斯加大鐵的落花，接力賽的小布、曉陽，和各位堅持健身的壇友。 Recoveryrun [閱讀全文]
味無味處求吾樂
材不材間過此生
博文
(2022-07-21 17:01:22)
(2022-07-20 18:20:30)
(2022-07-09 15:32:09)
(2022-07-09 08:36:47)
(2022-07-07 15:21:55)
大家工作性質不同，時間靈活的比較容易安排一小時的鍛煉時間，需要坐班又要通勤還要帶孩子就不太容易了。我要通勤，單程40分鍾，一般過了中午就可以撤了，但是回來就是各種接送孩子，通常會搞到8點還沒做飯。我是夜貓子，早上起不來。於是我的跑步一般安排在孩子們學琴，遊泳，打球的時候，一舉兩得。今天倆閨女1:00-2:30學琴，我就跑個5邁。雖然預報的是體感93度[閱讀全文]
(2022-07-06 19:34:36)
速跑日。Lane8，12個400米，easyoneverythird.
在第八道跑。從400米起點開始，跑完400之後從終點慢跑到400起點開始跑下一個，手表顯示間歇的距離是0.03邁。 之後又跑了四個200，間隔200慢跑。 大叔的耙子 大叔的鞋子（200米彎道左腳腳跟不穩，可能鞋帶鬆了） 沒有擋風玻璃 Garmin如是說 [閱讀全文]
(2022-07-05 13:08:25)
昨天大家紛紛憶起青蔥年少時的春霞和冬妮婭，所謂伊人，在水一方。人生的戲一出出，逝去的日子一幕幕。還記得年少時的夢嗎？像朵永遠不凋零的花。那夢永在心底，無論似水年華。曾經一大段青蔥歲月在內蒙度過，高二下半年轉學異地，轉眼已是故園三十二年前。也曾獨上高樓，也曾衣帶漸寬，燈火闌珊之處，莫回首，莫回頭。何當共剪西窗燭，不如相忘於江湖。 引[閱讀全文]
(2022-07-04 05:58:05)
(2022-07-03 08:06:47)
反正也起了，就來個晨跑。總在中學刷圈，好久沒來trail了。涼快，隻是要對付濕度，慢慢跑，聽著各種鳥鳴很愜意。花姐周日的常規是22英裏，我打個對折，算是追上花姐六分之一（三項每項各算二，我前兩項都是鴨蛋）。 山雨欲來 久違的trail 小時候最喜歡的喇叭花 [閱讀全文]
(2022-06-30 15:07:43)
