一日雙練

早晨慢跑5邁。

下午集體訓練。3個1邁，間隔3分鍾。教練說要5k配速。跟兩個小姑娘一起跑，前兩個她們領，我跟，6:40配速。第三個我領，跑出去200米發現按錯了按鈕，第一圈大概是6:30以內的配速，最後加到5:30，整體算下來差不多6:05以內。周末搞個5k試試。

這兩個姑娘大學肯定都是體育生，其中一個在讀研究生，經常來group run，另一個是第一次來。久違了那種幾個人一起像節拍器一樣的步調一致的感覺！

大學的時候是早晨慢跑，下午蹭訓練課。

“青春的歲月像條河”，轉眼時光蹉跎，可憐白發生。