什麽動物四顆門牙朝上？ 4x1200m+3x400m,間隔90秒 跑了三個1200時以為跑完了，心理放鬆了，結果還有一個，那就打醬油吧。之後三個400還說得過去。遭到小教練（學生誌願者）表揚說，你最近有點練中跑的意思啊。 [閱讀全文]
味無味處求吾樂
材不材間過此生
博文
(2022-10-12 18:04:12)
什麽動物四顆門牙朝上？ 4x1200m+3x400m,間隔90秒 跑了三個1200時以為跑完了，心理放鬆了，結果還有一個，那就打醬油吧。之後三個400還說得過去。遭到小教練（學生誌願者）表揚說，你最近有點練中跑的意思啊。 [閱讀全文]
(2022-09-25 13:34:29)
不是人民怕美帝，美帝也不怕人民，是美帝人民怕跑錯路！本村一場烏龍比賽即將登場。 首先感謝領導跟我起個大早，不辭辛苦，現場助陣兼拍照。結果回來睡了一下午^_^ 話說9月25日，多雲微風之際，正是跑馬過癮之時。本村一眾哥們姐們又齊聚一堂。 6:50出發，飆了段高速路，7:05到達起終點區域。做準備活動。7:28，排到廁所的位子。7:29站在起跑線上。主持人舉槍時[閱讀全文]
(2022-09-15 11:08:00)
(2022-09-14 16:42:44)
(2022-09-13 18:41:22)
娃遊泳的時候，我跑了8邁。 平均配速7:37，我第一塊車牌號碼。 用時1:01:01，二進製轉十進製是21。爬升210尺，大學第一間宿舍房間號。 一邁一個台階。 千裏之行，始於足下。大半年過去了，才過1000英裏。 [閱讀全文]
(2022-09-11 08:34:22)
青春的花開花謝讓我疲憊卻不後悔 四季的雨飛雪飛讓我心醉卻不堪憔悴 輕輕的風輕輕的夢輕輕的晨晨昏昏 淡淡的雲淡淡的淚淡淡的年年歲歲 ——校園民謠，沈慶《青春》 昨天oghost朋友提到青春。今天早上刷40圈致青春。圈速比當年慢10秒。那時室友沒起床之前我已經去刷圈了，他們吃早飯的時候我在刷，他們舉著收音機偷聽敵台的時候我還在刷。 也致敬[閱讀全文]
(2022-09-09 18:54:59)
下班拉開車門，心裏哼了一句，打開音響，居然正是這首歌。 送倆娃遊泳，忘了帶鞋，隻好先送一個回家，取了鞋再返回去，剛好夠時間跑五個1000米，間隔2分鍾慢跑。 周五沒有球賽，隻有我自己一個人，成了專屬場地。 3'58,3'58,3'56,3'52,3'45" 我是一片雲，天空是我家 明月幾時有 [閱讀全文]
(2022-08-11 16:59:00)
最後一次曬vo2max.表被我玩壞了。我發現它估算vo2max給間歇訓練的比重很大。剛幹了8個400米，每個82秒，前半段間隔一分半，後半段間隔兩分。居然又漲一格。按cooper12分鍾跑的算法，估計得跑3500米，打死誰我也跑不了那麽多。實際可能就60。 [閱讀全文]
(2022-08-03 21:59:18)
早晨慢跑5邁。 下午集體訓練。3個1邁，間隔3分鍾。教練說要5k配速。跟兩個小姑娘一起跑，前兩個她們領，我跟，6:40配速。第三個我領，跑出去200米發現按錯了按鈕，第一圈大概是6:30以內的配速，最後加到5:30，整體算下來差不多6:05以內。周末搞個5k試試。 這兩個姑娘大學肯定都是體育生，其中一個在讀研究生，經常來grouprun，另一個是第一次來。久違了那種幾個人一起[閱讀全文]
(2022-07-23 14:09:15)
我的煙酒史，始於高中後期，終於mid30s.曾經最愛53度汾酒，一頓一瓶，和哥們三七開，他三我七。現在想起來真不知道是怎麽喝下去的。最愛扁盒555。沒錢的時候也抽過1毛多一盒的。每天兩盒以上。記錄是兩小時八圈牌一盒煙。
吸煙有害健康是印在盒子上的，就不說了。小酌怡情，大飲傷身。這是騙人或者騙自己的鬼話。小布已經解釋了小酌的問題，其實就是confoundingeffect.[閱讀全文]
