【女生塑身-馬甲線養成~入門版】 對初級的希望擁有馬甲線、體重又有些超的女生，我們可以在正式進入【馬甲線養成訓練】之前做好兩件事。 1）合理飲食調整體脂肪率 目的：養成正確的飲食習慣。這對構建健康積極的lifestyle亦有極其重要的意義。而且，練馬甲線的前提條件是身體的體脂肪率（BODYFAT%）需要回落到一個可以WORKING的數值範圍(正常體重範圍），否則，一[閱讀全文]
我的幽幽穀
一直在心裏有個夢: 擁有一塊地，芳草萋萋的一個山穀，層林盡染、溪水淙淙 - 很安逸、很治愈、很幽幽穀！若懂，這便是當下最美的景致；若不懂，就算是春暖花開，亦不過是季節的一段輪回。
博文
(2019-07-13 09:45:46)
【女生塑身-馬甲線養成~入門版】 對初級的希望擁有馬甲線、體重又有些超的女生，我們可以在正式進入【馬甲線養成訓練】之前做好兩件事。 1）合理飲食調整體脂肪率 目的：養成正確的飲食習慣。這對構建健康積極的lifestyle亦有極其重要的意義。而且，練馬甲線的前提條件是身體的體脂肪率（BODYFAT%）需要回落到一個可以WORKING的數值範圍(正常體重範圍），否則，一[閱讀全文]
(2019-07-12 20:21:09)
【2018，萬水千山的遇見-故鄉行願有歲月再聚首】
【故鄉行】 2017年9月底，陪晨跑君完成了一周的故鄉行。一周裏，二場同學會，初中同學&高中同學聯誼會。很多人從外地趕來，幾十年後，兒時夥伴第一次坐在一起憶兒時趣事，歎時光之一去不複返！ 若幹場親朋好友的聚會，其中的一場從江西開車跨省到福建的＂鐵牛關山莊＂去品嚐山珍野味兒。野豬肉、[閱讀全文]
(2019-07-12 12:36:50)
(2019-07-11 17:07:44)
【舌尖上的家常菜-4+1涼拌雞絲】 雞絲、胡蘿卜絲、萵筍絲、黃瓜絲、青蔥絲~營養、清淡 【入伏】話保養：http://www.sohu.com/a/326196320_349587 今年初伏：7月12日-7月21日(10天) 今年中伏：7月22日-8月10日(20天) 今年末伏：8月11日-8月20日(10天) 【保養要點】吃點羊肉，吃點雞肉，吃苦味菜（苦瓜）、護心、輕緩運動、早睡早起。 [閱讀全文]
(2019-07-11 14:29:36)
(2019-07-11 14:09:25)
【CoolSummer-入伏，教你切西瓜】 入伏，是個特殊的節氣，對應的是消暑。。。 Moreread: 【入伏了！民間傳統解暑飲食有哪些你都吃過嗎？】 http://www.xinhuanet.com/local/2017-07/12/c_1121302896.htm 【入伏吃什麽？】 http://www.jiaocheng8.com/jiankang/1246.html [閱讀全文]
(2019-07-11 10:12:12)
【女生塑身-馬甲線養成~升級版】 親們，在了解了我們的體格等級之後，如果你是ready塑身的【減脂塑形之初–了解你的體格等級】http://blog.wenxuecity.com/myblog/73342/201905/774.html，你就可以著手進行塑身了，比如這組馬甲線養成訓練。 虐腹，我們是認真的！ 馬甲線-養成 【規則】每個動作1分鍾，做3組，組間休息30~45秒。 【動作】1)俄羅斯轉體2）反向卷腹3）[閱讀全文]
(2019-07-10 15:43:58)
(2019-07-10 09:42:45)
【輕鬆一刻-超級會撒嬌的喵星人】
萌萌噠！
飯後百步走。。。
[閱讀全文]
(2019-07-09 23:37:23)
【2018，萬水千山的遇見-江西~大覺山漂流】 2017年9月中，拜訪江西資西的大覺山。 霧靄中的大覺山，纜車上向四周、向下俯視望，好一個壯觀!過玻璃橋，最好不看腳下，不要看周遭，也不要回頭看身後的人，否則，很有可能會怕怕。 石窟寺、南天門、玻璃懸橋、遍地的鬆、竹。半山腰間繚繞著悅耳的梵音，還有淡淡的檀香味道。山體上座著巨大的佛像、山洞裏的寺[閱讀全文]
