本來除了track，其他我都是自己跑，但是愛美麗一直說要和我一起跑步，教練也批準了。但是她和我反複關照我說，不要等愛美麗，讓我管我自己的pace跑。她說，如果你一直陪著愛美麗跑，她永遠不會進步。 我們家附近一英裏左右有一個足球公園，繞一周正好一英裏，表都不用看。所以今早我就帶愛美麗從家裏出發跑去那裏，這樣我跑的時候還可以看到她，教練還讓她帶[閱讀全文]
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(2023-10-26 10:54:19)
本來除了track，其他我都是自己跑，但是愛美麗一直說要和我一起跑步，教練也批準了。但是她和我反複關照我說，不要等愛美麗，讓我管我自己的pace跑。她說，如果你一直陪著愛美麗跑，她永遠不會進步。 我們家附近一英裏左右有一個足球公園，繞一周正好一英裏，表都不用看。所以今早我就帶愛美麗從家裏出發跑去那裏，這樣我跑的時候還可以看到她，教練還讓她帶[閱讀全文]
(2023-10-25 18:58:13)
愛美麗在訓練。隨便在手機上寫幾句。 這次完成瀑布馬，第二天帶爸爸媽媽去看秋葉。上次這樣看到秋葉層染，還是2019年十月完成路易維爾大鐵，第二天帶著家人去hike真的覺得好開心。雖然這次大瀑布也很美，但是第二天卻完全沒有大賽以後如釋重負的輕鬆感和愉悅感。一直在懷念路易維爾。 離開多倫多之前，加拿大鐵人一哥小鐵請我們吃了早茶。十幾年前剛我開始鍛[閱讀全文]
(2023-10-23 17:06:59)
今天早上睡到自然醒，因為有時差，醒的時候已經七點多了，然後和爸媽下樓去吃早飯。爸爸在窗邊拍的尼亞加拉大瀑布的日出。
他們總是很appreciate我為他們做的任何事情，欣賞著每一個細節，讓我很願意帶他們出來玩。 吃完早飯先帶爸媽看了一下昨天跑步的賽道，今天天氣可是好太多了，陽光晴朗，沒有風！媽媽說，這就是考驗。好吧。今天竟然渾身一點都沒有酸[閱讀全文]
(2023-10-22 14:52:44)
爸爸說過很多次想去尼亞加拉大瀑布，那時候在Indiana做住院醫生實在太忙，畢業了又來了加州，一直沒有成行。 前幾個月突然看到網上有介紹尼亞加拉大瀑布馬拉鬆，那個錄像裏還是從水牛城跑去尼亞加拉大瀑布，穿越美加邊境，號稱是唯一一個馬拉鬆可以如此穿越邊境，當時就拍板報了，後來小布發現疫情以後就改了路線，是從尼亞加拉大瀑布往南跑半馬然後折返。[閱讀全文]
(2023-10-19 14:07:23)
剛才看了個病人，注射那個著名的ozempic，說沒用，一點不減肥。很懊惱。我說你還是得控製飲食，否則注射啥都沒用。快結束的時候他說，每次注射完他看到很多fluid流出來，他好像沒有get到那個藥物。正好他帶著藥物，我說，那你注射給我看看。他拿出ozempic的筆，拿掉筆帽，然後就往自己的肚子上紮。那個針頭還被needlecap蓋著，所以他的藥物根本沒有進到他的身體裏，都從c[閱讀全文]
(2023-10-19 11:43:43)
昨天寫了那篇糖尿病人在我辦公室裏小便失禁的文章，有些同學很驚訝，為什麽糖尿病人會小便失禁。今天來說說糖尿病的神經病變。
糖尿病神經病變被定義為足部感覺下降以及踝關節反射減弱或缺失，同時還有其他大神經的病變。發生風險與糖尿病的持續時間呈正相關。
在一項landmark研究中，對4400多名糖尿病患者進行了25年的連續評估，50%的患者患有神經病變。神經病[閱讀全文]
(2023-10-19 08:57:18)
今天晨跑。 昨晚去上廁所沒開燈，腳不小心踢到門，今早就覺得疼，一看，右腳的中趾都腫了，而且淤青，臥槽。早上跑步都能感覺到。現在冰敷著。這個周末就要去跑馬拉鬆。真是喝涼水都塞牙縫。 今天跑步完全天黑著，跑完太陽才剛剛升起。黑暗中，看到地上有一個巨大的腳印，應該就是水跡正好看上去像個腳印？早上天都沒亮。為啥地上有水跡呢？好詭異，留個影[閱讀全文]
(2023-10-18 08:45:43)
今天晨遊。 門口的貓貓又坐在那裏做門衛，邊上正好一個萬聖節的裝飾，相映成趣，gym應該給貓貓發工資。 看一個糖尿病老人。他剛走進診室，就一下子小便失禁了，診室的地板和椅子都被打濕了。我們弄了很久才幫他把衣服都換掉，整理幹淨。他覺得很尷尬。我覺得心裏挺難過的。後來和教練說起來，她share了一個video給我，紐約一個80歲的老奶奶，70歲開始健身，benchpr[閱讀全文]
(2023-10-17 09:32:54)
早上天不亮，躡手躡腳下樓準備去跑步。 在廚房裏看到一個盒子，突然想起來今天是結婚紀念日。這時候老麥也睡眼惺忪地走過來。 我打開盒子，是一個形狀奇怪的玫瑰。我看著老邁，他說是手工（據說）做的鈦合金的玫瑰。主打一個lastforever。老邁笑眯眯地說你不是不喜歡新鮮花，覺得會謝掉嗎，這個可以永遠保存。你可以放在辦公室display。。。我。。。 這些年，[閱讀全文]
(2023-10-16 19:26:23)
這是曆史上鐵人世錦賽第一次將男女分開。Kona女子，Nice男子，明年對換。 數據表明，在沒有男子選手的賽場上，各個年齡組的女子都表現出色 每位女性都在規定時間內完成了遊泳。這是大鐵比賽中出了名的遊泳難的比賽，不能穿膠衣，要與海浪做搏鬥。我知道我們村的小鋼炮今年終於完成十二次大鐵去了kona，為了備戰kona。她每周末都不穿膠衣在舊金山海灣遊泳，還專[閱讀全文]
