
本來除了track,其他我都是自己跑,但是愛美麗一直說要和我一起跑步,教練也批準了。但是她和我反複關照我說,不要等愛美麗,讓我管我自己的pace跑。她說,如果你一直陪著愛美麗跑,她永遠不會進步。
我們家附近一英裏左右有一個足球公園,繞一周正好一英裏,表都不用看。所以今早我就帶愛美麗從家裏出發跑去那裏,這樣我跑的時候還可以看到她,教練還讓她帶[
閱讀全文]

愛美麗在訓練。隨便在手機上寫幾句。
這次完成瀑布馬,第二天帶爸爸媽媽去看秋葉。上次這樣看到秋葉層染,還是2019年十月完成路易維爾大鐵,第二天帶著家人去hike真的覺得好開心。雖然這次大瀑布也很美,但是第二天卻完全沒有大賽以後如釋重負的輕鬆感和愉悅感。一直在懷念路易維爾。
離開多倫多之前,加拿大鐵人一哥小鐵請我們吃了早茶。十幾年前剛我開始鍛[
閱讀全文]

今天早上睡到自然醒,因為有時差,醒的時候已經七點多了,然後和爸媽下樓去吃早飯。爸爸在窗邊拍的尼亞加拉大瀑布的日出。
他們總是很appreciate我為他們做的任何事情,欣賞著每一個細節,讓我很願意帶他們出來玩。
吃完早飯先帶爸媽看了一下昨天跑步的賽道,今天天氣可是好太多了,陽光晴朗,沒有風!媽媽說,這就是考驗。好吧。今天竟然渾身一點都沒有酸[
閱讀全文]

爸爸說過很多次想去尼亞加拉大瀑布,那時候在Indiana做住院醫生實在太忙,畢業了又來了加州,一直沒有成行。
前幾個月突然看到網上有介紹尼亞加拉大瀑布馬拉鬆,那個錄像裏還是從水牛城跑去尼亞加拉大瀑布,穿越美加邊境,號稱是唯一一個馬拉鬆可以如此穿越邊境,當時就拍板報了,後來小布發現疫情以後就改了路線,是從尼亞加拉大瀑布往南跑半馬然後折返。[
閱讀全文]

剛才看了個病人,注射那個著名的ozempic,說沒用,一點不減肥。很懊惱。我說你還是得控製飲食,否則注射啥都沒用。快結束的時候他說,每次注射完他看到很多fluid流出來,他好像沒有get到那個藥物。正好他帶著藥物,我說,那你注射給我看看。他拿出ozempic的筆,拿掉筆帽,然後就往自己的肚子上紮。那個針頭還被needlecap蓋著,所以他的藥物根本沒有進到他的身體裏,都從c[
閱讀全文]
昨天寫了那篇糖尿病人在我辦公室裏小便失禁的文章,有些同學很驚訝,為什麽糖尿病人會小便失禁。今天來說說糖尿病的神經病變。
糖尿病神經病變被定義為足部感覺下降以及踝關節反射減弱或缺失,同時還有其他大神經的病變。發生風險與糖尿病的持續時間呈正相關。
在一項landmark研究中,對4400多名糖尿病患者進行了25年的連續評估,50%的患者患有神經病變。神經病[
閱讀全文]

今天晨跑。
昨晚去上廁所沒開燈,腳不小心踢到門,今早就覺得疼,一看,右腳的中趾都腫了,而且淤青,臥槽。早上跑步都能感覺到。現在冰敷著。這個周末就要去跑馬拉鬆。真是喝涼水都塞牙縫。
今天跑步完全天黑著,跑完太陽才剛剛升起。黑暗中,看到地上有一個巨大的腳印,應該就是水跡正好看上去像個腳印?早上天都沒亮。為啥地上有水跡呢?好詭異,留個影[
閱讀全文]

今天晨遊。
門口的貓貓又坐在那裏做門衛,邊上正好一個萬聖節的裝飾,相映成趣,gym應該給貓貓發工資。
看一個糖尿病老人。他剛走進診室,就一下子小便失禁了,診室的地板和椅子都被打濕了。我們弄了很久才幫他把衣服都換掉,整理幹淨。他覺得很尷尬。我覺得心裏挺難過的。後來和教練說起來,她share了一個video給我,紐約一個80歲的老奶奶,70歲開始健身,benchpr[
閱讀全文]

早上天不亮,躡手躡腳下樓準備去跑步。
在廚房裏看到一個盒子,突然想起來今天是結婚紀念日。這時候老麥也睡眼惺忪地走過來。
我打開盒子,是一個形狀奇怪的玫瑰。我看著老邁,他說是手工(據說)做的鈦合金的玫瑰。主打一個lastforever。老邁笑眯眯地說你不是不喜歡新鮮花,覺得會謝掉嗎,這個可以永遠保存。你可以放在辦公室display。。。我。。。
這些年,[
閱讀全文]

這是曆史上鐵人世錦賽第一次將男女分開。Kona女子,Nice男子,明年對換。
數據表明,在沒有男子選手的賽場上,各個年齡組的女子都表現出色
每位女性都在規定時間內完成了遊泳。這是大鐵比賽中出了名的遊泳難的比賽,不能穿膠衣,要與海浪做搏鬥。我知道我們村的小鋼炮今年終於完成十二次大鐵去了kona,為了備戰kona。她每周末都不穿膠衣在舊金山海灣遊泳,還專[
閱讀全文]