今天的賽段比較無趣，很長，很平，最後是衝刺賽段。teamcar裏的staff們都在打盹了，哈哈。昨天波加查獲得黃衫，但是事後他說他其實不想這麽早就獲得黃衫，因為每次得到黃衫以後就要留下來參加頒獎典禮，新聞發布會，不能及時回去吃飯休息按摩，然後第二天還要消耗很多精力保衛自己的黃衫。這話聽得我真是。典型的飽漢不知餓漢饑啊。。。好像黃衫上趕著求波加查穿[閱讀全文]
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(2024-07-01 10:19:11)
今天的賽段比較無趣，很長，很平，最後是衝刺賽段。teamcar裏的staff們都在打盹了，哈哈。昨天波加查獲得黃衫，但是事後他說他其實不想這麽早就獲得黃衫，因為每次得到黃衫以後就要留下來參加頒獎典禮，新聞發布會，不能及時回去吃飯休息按摩，然後第二天還要消耗很多精力保衛自己的黃衫。這話聽得我真是。典型的飽漢不知餓漢饑啊。。。好像黃衫上趕著求波加查穿[閱讀全文]
(2024-06-30 20:38:36)
今天去quarrylake跑步。 那個大湖當我很感慨啊，我是一次開水就在那裏，華麗麗panic。教練一路帶我走出開水恐懼，現在不能遊泳了，都被大雁們占領了。今天不知道為啥，跑得很suffer。最後應該頂心率的時候，停下來走了好幾次，55555. 上次吃了巨難吃的假上海菜，今天跑完步帶爸媽去了原來的李一季，換老板了，現在叫滬鼎記。小哥聽上去是台灣人口音。 東西很好吃[閱讀全文]
(2024-06-30 20:24:12)
不需要器械，就地取材，拉伸一下。舒舒服服上飛機。[閱讀全文]
(2024-06-30 20:16:36)
今天早上去跑步，一直看到最後10公裏，跑完回家趕緊接著看。 新聞都不敢看，得先看轉播，把老邁憋死了，哈哈。 昨天這麽殘酷的一戰以後，今天依然高溫爬坡，Cavendish依然在最後苦苦掙紮，明天就會好點了。 80英裏處我男神和隊友Matteo摔車，所幸不是很厲害，擦破一點皮，我男神褲子一個大洞。後來我男神和Matteo還要輪流上去給賣魚哥破風。Pro的命啊。。。 [閱讀全文]
(2024-06-29 20:57:15)
這幾天對氣溫，隻有OMG和WTF。 今早依依不舍暫別環法轉播，帶著爸爸媽媽去操場跑步。但是加州其實還行，因為濕度低。向南麵的同學致敬。波馬的衣服繼續打折，我又買了短袖，都湊齊了，明年一定不買了，請大家監督，哈哈。 愛美麗在家騎車三小時，然後讓我帶她去gym跑步一小時，說太熱了。我在邊上喝水拉伸欣賞我娃，哈哈。 然後愛美麗點名要吃上個星期的小[閱讀全文]
(2024-06-29 14:05:26)
今天環法第一站。我看到最後三十分鍾得先去跑步了，讓老邁不要看，等著我回來一氣看完。 沒想到第一站就如此殘酷。98度的高溫，206公裏，3600米爬升。總是提醒著大家，這是環法，世界上最虐的多日賽事，itisnotforfainthearted. 每次這種殘酷的高山賽段，對每個大塊頭的衝刺手都是嚴峻的考驗。老將cavendish去年才摔車退賽以後本來已經退休了，但是今年竟然又回來了，大[閱讀全文]
(2024-06-28 09:00:20)
前幾天看到wee！上有新鮮的楊梅買，想到爸爸媽媽都很多年沒有吃過楊梅了，就買了一點。 昨天到了，爸爸說很好吃，就是太少了，他們吃了一兩個就舍不得了，留著給愛美麗吃。我讓爸爸發個照片給我看，一共十二個，加上爸爸媽媽吃掉兩三個，一塊錢一個都不止。嗬嗬。 但是至少能吃到新鮮的楊梅了。以前在美國想都不敢想。不知道是哪裏種的，還是大陸運過來的？[閱讀全文]
(2024-06-28 08:45:47)
昨天教練讓我做這個動作，這個動作的關鍵是屁股不能動，很多人都做得不好，就是屁股先抬起來了。因為大腿不夠力，需要用屁股來借力。這個動作因為一直要把重心壓低，身體一直處於tension狀態，對肌肉力量要求很高。後來我讓愛美麗來做，哇，她屁股動都不動，而且壓得非常低，腿交替起來非常快。教練說，不要去跟從小鍛煉的孩子比，要和你的同齡人比。嗬嗬。教練[閱讀全文]
(2024-06-28 08:34:12)
這周平衡課，教練讓我們做了一下測試。和幾個月前相比，身體的穩定性真的要好很多。這對我很重要。
你的身體到底有多年輕，不在於你跑了多少個馬拉鬆，爬了多少山，跳了多少舞，完成了多少次鐵人三項。而是你的穩定性和平衡的能力。這是神經，肌肉，力量，柔韌性全麵結合的體能表現。
大家可以自己測試一下。哈哈。
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(2024-06-28 07:36:01)
明天環法就要開始了！！！ 這次環法從意大利佛羅倫薩開始，環法前的隊伍presentation是在弗洛倫薩著名的palazzovechio前麵舉行。我因為去過那裏，對那裏印象非常深刻。 在幾千年的文藝複興雕塑麵前，一個個現代車隊緩緩騎過。不得不說，搞氣氛，環法是一把好手啊。 前幾天，爆出幾個驚天大瓜 波加查在前幾天感染新冠。但是隻休息一天，就恢複了。外星人果然和地[閱讀全文]
