今天早上有點晨霧，很美。但是剛開始跑的時候還是覺得整個身體都不想跑的感覺，嗬嗬。 一開始在小公園裏跑坡，然後跑出去。 最後幾邁倒覺得人跑得輕鬆點了。 訓練的時候，最難的，就是開始那一邁。比賽時候，最難的，是最後那一邁。 跑完看到strava上MatteoJorgenson的飲食照片，真的是炸裂。他們都是環法選手啊，他昨天剛騎100英裏，爬升一萬英尺，就吃[閱讀全文]
最新文章
文章分類
歸檔
2004 (8)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (86)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (454)
2024 (455)
最新評論
博文
(2025-02-25 09:56:40)
今天早上有點晨霧，很美。但是剛開始跑的時候還是覺得整個身體都不想跑的感覺，嗬嗬。 一開始在小公園裏跑坡，然後跑出去。 最後幾邁倒覺得人跑得輕鬆點了。 訓練的時候，最難的，就是開始那一邁。比賽時候，最難的，是最後那一邁。 跑完看到strava上MatteoJorgenson的飲食照片，真的是炸裂。他們都是環法選手啊，他昨天剛騎100英裏，爬升一萬英尺，就吃[閱讀全文]
(2025-02-23 21:55:20)
今天長跑。我拖啊拖，跟老邁說我怕長跑。老邁說，你還有幾個星期就要波士頓和倫敦背靠背了。臥槽，好像我不知道一樣，有必要這麽提醒我麽。。。因為生病，帶爸媽去拉斯維加斯，然後又帶愛美麗比賽，這幾周都沒有好好訓練，重新build起來真的好辛苦啊，我特意開去廊橋，把爸媽放在山裏hike，我去跑步，outandback，這樣沒法偷懶。哇回程回來的時候真的好辛苦，一點點[閱讀全文]
(2025-02-23 19:26:09)
2025馬拉鬆賽季又轟轟烈烈地開始了。今天是venturamarathon，下周是東京馬拉鬆。教練貼心地給我們錄製了這個賽前減壓拉伸的video。這段時間因為生病，然後送愛美麗長途比賽，也覺得疲勞，周末longrun前也要試試看。各位周末有訓練或者比賽計劃的同學們，記得一定要拉伸哦。[閱讀全文]
(2025-02-22 13:16:10)
今天愛美麗騎車訓練，我照例帶著爸媽開車跟著她。 在路的盡頭，是一百八十度轉彎再回頭騎。她騎過很多次了，但是這次可能因為想要保持速度，她沒有怎麽降速，彎拐得太大，直接騎到gravel上。然後就摔了。 她拐彎的時候我就一直看著她，看看她能不能拐過來，果然沒有。 她摔倒以後一下子開始大哭，我趕緊把車停在路邊，把她扶起來。她就抱著我大哭。最讓我[閱讀全文]
(2025-02-21 10:03:33)
今天跑800米interval。強度課之前，不能多想，幹就完了。教練常說，我們業餘的沒辦法，要事先給計劃，專業運動員都是到了操場才知道那天的計劃，而且都不知道跑幾個間歇，嗬嗬。就是為了避免mindgame。今天還是覺得累，每次跑800的時候，第二圈就是硬頂了。但是想到跑步機在我後麵吃灰的樣子，我就得頂啊。 珊珊說起我家的玉蘭畫，我想起來很久以前買這個畫的[閱讀全文]
(2025-02-20 11:05:11)
今天歡樂跑，身體還是沒有恢複過來，覺得挺累的，跑到一半就不想跑了。強撐著跑完。明天是800米間歇，不敢想啊。所以教練說，專業運動員訓練的時候，教練不把計劃事先告訴運動員的，這樣可以減少mindgame。 小區裏的玉蘭花都開了，真的美。 我的MA送了我一個午餐帶，裏麵還是隔熱保暖的，袋子上還有我的名字開頭字母，很fancy，我很喜歡。她估計是看我每天那個馬[閱讀全文]
(2025-02-18 20:33:13)
47年前的今天。世界上第一場ironman悄無聲息地發生了。 事情起源於夏威夷的Mid-PacificRoadRunners和WaikikiSwimClub的爭論，誰是最fit的，遊泳的，還是跑步的。然後自行車愛好者們也加入辯論，認為騎車的才是最fit的。 最後他們決定，大家一起遊泳2.4英裏，環島自行車112英裏然後完成馬拉鬆賽。誰第一個完成，大家就喊他ironman。 比賽前，每位運動員都收到三張紙，上麵列[閱讀全文]
(2025-02-18 15:59:32)
今天看了一個病人，很感慨。老人87歲，前幾年相濡以沫的先生去世了，她一個人住，女兒住在幾個block之外。前段時間老人在家摔倒了，幸好沒有意識喪失，她一點點爬到電話邊上，打了911。911把她送去醫院，縫了37針。因為她在我這裏治療骨質疏鬆，所以還好沒有骨折。我簡直難以想象她一個人鮮血淋漓慢慢爬去電話的樣子。我說你打電話給你女兒了嗎？她說因為很晚了，[閱讀全文]
(2025-02-18 08:45:31)
昨天長途開車回到家。今天早上跑步，腿非常酸，而且全身說不上的乏力，使不上勁的感覺，明天又要上強度了，5555.現在才明白為啥教練非常反對我們開長途去比賽，能坐飛機就坐飛機，能躺著就不要坐著。 上周末在arizona長跑也是半途泡湯。因為在外旅遊，飲食沒有辦法像在家裏，吃得不是很舒服，然後下午臨時決定把長跑完成，午飯根本不是為了長跑吃的，跑到一半肚[閱讀全文]
(2025-02-17 15:35:23)
Henry是我們俱樂部的小鮮肉，但是他剛來的時候我真記的他很多動作經常被教練批評。不像一個小鮮肉的力量水平。後來我才知道他以前跟著私教很久但是並沒有好好做拉伸，一味追求力量和速度。現在Henry也經常被教練點名，但卻是作為正麵例子了，重新又煥發了小鮮肉的力量。
我自己也是，2021腰椎間盤突出完全不能動，是教練用拉伸和力量幫助我康複，五周後完成大鐵[閱讀全文]
