昨天晚上去聽一個附近有名的心髒科醫生的講座，關於冠狀動脈粥樣硬化的預防和治療。這個醫生知識非常淵博，引經據典，各種數據信手拈來，對血脂和糖尿病藥物的進展非常熟悉，這在心髒醫生中是比較少見的。
他在講座中，列舉了幾個美國和歐洲的大型lifestyle調研，他們發現即使在調整飲食和鍛煉以後，心髒病死亡率並沒有下降。他甚至還舉例說到一個在雪山上發現[閱讀全文]
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(2017-11-30 15:43:48)
(2017-11-23 06:02:17)
早上六點在大霧中走進辦公室，一陣波折，最後寫信給鐵人三項官網，我成功注冊了明年11/18/17亞利桑那的大鐵。2.4英裏遊泳，112英裏騎車，然後全馬。 看到那個祝賀你注冊成功的時候，我的心一陣狂跳，眼眶突然濕潤。Thisisit.It'srealnow. 中午和遊泳教練碰頭。我大概是他教過底子最差的學生了。一般遊泳教練都是在岸上看著指導，但是他跳下水，扶著我的手臂一次[閱讀全文]
(2017-11-21 09:50:13)
周末去了bigsur，本來是準備去跑bigsur半馬，後來決定還是和家人去走了一些trail。
我最想走的一個trail因為去年雪水太多造成嚴重損壞。這麽遠來了，總不能空手回去。於是走了一個很短的waterfalloverviewtrail，1.5英裏，和一個稍微長一點的BuzzardsRoosttrail4英裏.
waterfalloverviewtrail
海邊有遺址，曾經在最早在這裏開創莊園的女人，和一個波士頓繼承大筆遺產的女人，在[閱讀全文]
(2017-11-07 11:19:27)
白天越來越短，上幾個星期早上跑步的畫風是這樣的：伸手不見五指，帶著頭燈才能勉強看到。很配合萬聖節的鬼氣氛。
終於迎來了夏令製結束，晨曦中迎接旭日噴薄而出。那種感覺很振奮。脊柱大叔今天跑了八分半的pace，我勉強跟了一邁就決定自己跑了。想起來我剛開始跑步時候，他很不屑地說，你能自己跑5k了再來跟我跑吧。後來他得知我開始訓練馬拉鬆以後就主動和[閱讀全文]
(2017-11-06 10:23:17)
北加州三大高峰之一，魔鬼山（MtDiablo）。騎魔鬼山很多次了，每次總是看到有hiker神出鬼沒若隱若現，很好奇他們從哪裏走出來。今天終於和爸媽一起走了一次。8英裏，總爬升2600英尺。
在這裏騎車的，叫這個角落devil'selbow，坡度很大，但是勝利在望。後麵山頂上的紀念塔隱約可見。
熱愛自然的加州公園，對每一處看似平淡無奇的自然都充滿熱情，每隔一段路就有詳[閱讀全文]
(2017-10-30 10:09:08)
Wheelerlake,一個深藏在bearvalley鮮有人知的高山湖泊。
要翻過山才能看到，大半年被冰雪覆蓋，難見天顏。如果春天運氣好能走進來的話，急診大叔夫婦來過兩次都因為積雪無法進入。這次我帶著父母和急診大叔夫婦一起hike下去，終於看到了。
從trailhead開始先要爬上山脊，然後越過去。山脊還是挺陡的，但是可以一路眺望Sierra的山脈。海拔
最高9000尺。爬升總共2000[閱讀全文]
(2017-10-26 08:53:55)
周日的下午，和老公女兒一起看了電影：一百米100meters。
西班牙小製作，卻獲得多項大獎，是我打鐵的閨蜜強烈推薦。看得我淚流滿麵。
一個事業有成的男子因為突然罹患多發性硬化。這個是一種遷延反複的慢性神經退化疾病。他每天都可能突然失明，癱瘓，猝死，每天都生活在虛弱和恐懼中。在治療時候，其他病人告訴他，他連一百米都走不了，這讓他陷入[閱讀全文]
(2017-10-24 08:34:17)
晨跑。新hoka很給力，覺得自己很有勁，鞋子很歡快地和自己呼應。當然這都是主觀感覺，速度還是一樣慢，嗬嗬。
早晨一顆啟明星。脊柱大叔說是金星。他說金星以前和地球一樣有海洋和空氣，後來因為磁場和溫度變化，水分被蒸發，分解的分子都被吸入太空，留下一個遍布火山滄桑的沙漠死寂的星球。天蒙蒙亮中說著這些，很有奇幻感。我頓時三體腦洞大開，不知道[閱讀全文]
(2017-10-23 09:06:28)
早上告別了鍾愛的那個樹林小屋，開車繼續往東北環島。在hilo買了點東西以後，去了Waipivalley.。
這是夏威夷最後一片保留著原始風貌的村落，為了尊重當地人的生活，大片區域是不允許進入的。熱帶豐富的雨水在火山灰豐富的高山中，衝出一片富饒的平原，背山麵海，得天獨厚。山林中一條瀑布衝瀉而下，養育了一代又一代崇拜著山神的村民，他們又用自己的勤勞和智慧[閱讀全文]
(2017-10-23 08:43:20)
一夜暴雨，早上還在下。我早早就醒了，在餐桌邊喝咖啡，作一點醫院的事情。畢竟是咖啡的故鄉，房主精心給我們準備了新鮮磨咖啡豆機，這樣我們可以馬上就嚐嚐新買的咖啡。Kona咖啡豆著名的地方，是他們保留了整個咖啡果實而不是光取出咖啡豆烘焙，據說這樣風味更濃鬱，也有更多抗氧化的健康效果。就著咖啡，又吃了不少熱帶水果，這裏的木瓜，芒果，菠蘿都是我吃[閱讀全文]
