今天愛美麗山地車訓練，我跑步。早上非常冷，那些教練真的是熱愛啊，凍得鼻涕直流帶著孩子們在山裏穿進穿出。我覺得美國全民體育的根本，是因為老百姓們自願付出時間帶孩子們訓練。就連我們這種三線小鎮，也有一本正經的junior山地車隊，junior足球隊。每個周末都是熱火朝天。 她騎車，我跑步。今天應該跑三個小時，我跑了兩個多小時就累死了。回來看到我親家在[閱讀全文]
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(2025-01-18 20:08:46)
今天愛美麗山地車訓練，我跑步。早上非常冷，那些教練真的是熱愛啊，凍得鼻涕直流帶著孩子們在山裏穿進穿出。我覺得美國全民體育的根本，是因為老百姓們自願付出時間帶孩子們訓練。就連我們這種三線小鎮，也有一本正經的junior山地車隊，junior足球隊。每個周末都是熱火朝天。 她騎車，我跑步。今天應該跑三個小時，我跑了兩個多小時就累死了。回來看到我親家在[閱讀全文]
(2025-01-18 12:27:49)
下個星期我們的減脂營又要開始了。整個感恩節聖誕節新年貼的膘，是時候甩一下了。哈哈。我們的減脂有教練親自出計劃，每個星期根據你的情況不斷調整。結束以後不僅會改善你的血脂血糖，更重要的是，會從根本上改變你的意識和生活方式，受益良多。如果你步入中年，已經有血壓血脂血糖問題，不如趁這個機會，送自己一個新年禮物！[閱讀全文]
(2025-01-17 14:21:46)
今天我在論壇裏問怎麽在拉斯維加斯跑步，跑步機馬上跳出來說，不跑也罷，我知道他是擔心我訓練的太好，他在波士頓跑不過我，哈哈。他的那個回帖，讓我想起很久以前寫的一篇文章。昨晚看ThePitt，我又想起來那段時，嗬嗬。其實現在運動也是如此。strava上經常看到喵兒爸心率130跑個7分多的pace。我教練的club裏還要打卡，大家互相比較。我教練說，pro運動員們平時訓練時[閱讀全文]
(2025-01-17 08:15:46)
今天是800米間歇。五點半到學校操場，又是鐵將軍把門。現在操場保安也是越來越那啥了。。。 本來想那就算了，去辦公室上班吧。 到了辦公室停車場，突然想，沿著門診大樓一圈正好大概800米，還有路燈，有保安，那不是最好的跑步路線。嗬嗬。 停車場就我一輛車。 warmup以後跑了四個800米，中間400休息。然後兩邁tempo。 跑完到辦公室開始上班，正好。今天一天[閱讀全文]
(2025-01-16 08:29:08)
(2025-01-14 12:46:23)
有人指責我詆無緣無故詆毀運動員，嗬嗬。在這個論壇裏，或者整個文學城裏，比我更關心自行車，比我騎車更久更多的，應該不多了。每年從春季經典賽到夏季大環賽，我都看，光看比賽的app就有好幾個。我非常佩服這些運動員，和橄欖球足球運動員比薪水不高，都是拿命在玩，高山爬坡，終點衝刺，帶給我這樣的車迷一年又一年的享受和刺激。但是，我隻能說，理想很美[閱讀全文]
(2025-01-14 09:02:52)
目前地表最強的兩隻車隊，擁有波加查的UAEteam和擁有賣魚哥和我男神的Vismateam。 波加查的得力副將是英國人AdamYates。他還有一個雙胞胎兄弟SimonYates，也是實力了得.2023環法，兄弟兩人並肩衝過第一站終點線，獲得第一第二名，傳為佳話，點評的Phil大叔說，他們的媽媽在家裏肯定很糾結，為誰加油好呢，哈哈。 Adama繼續留在UAE為波加查做副手，而vismateam驚人爆料，他們爭[閱讀全文]
(2025-01-13 07:31:37)
(2025-01-12 16:29:39)
肩頸健康對我們的overall健康很重要，但是大部分人常年伏案工作，然後手機ipad。肩頸都有不同程度的問題，會引起一係列的問題。好的肩頸，對運動和拉伸都至關重要。大家一起放下手裏的事情，跟我教練一起來拉一下肩頸[閱讀全文]
(2025-01-12 15:37:38)
陽光明媚的一天，睡到自然醒，然後帶著愛美麗和爸媽，去參加愛美麗的自行車訓練。 今天來了一個特別的教練，Freddie，他很謙遜，說話很低聲，聽了其他教練介紹才知道，他就是FredRodriguez，綽號fastfreddie,四次獲得美國公路賽冠軍，參加過三大環賽還贏得過環意大利賽的賽段冠軍。 果然他坐在自行車上的氣場，就是不同。 他對junior們說話非常有耐心，一邊騎一邊教他[閱讀全文]
