今天早上遊泳2000米。 早上水溫不高，但是竟然都滿了，我是最後一個有lane的，比我晚到的一個女孩子隻能和別人sharelane。Bruce後來text我說他看到水溫不高就走了，我說youaregettingsoft! 遊完出來看到gym的貓貓竟然談戀愛了，後麵跟著一個黑貓，一直在叫，朝它眉目傳情，嘻嘻。但是gym貓貓畢竟是經過大世麵的，高冷得很。 sporti遊泳衣每年都會推出春節版泳衣，我看了很久[閱讀全文]
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(2024-02-12 09:18:47)
今天早上遊泳2000米。 早上水溫不高，但是竟然都滿了，我是最後一個有lane的，比我晚到的一個女孩子隻能和別人sharelane。Bruce後來text我說他看到水溫不高就走了，我說youaregettingsoft! 遊完出來看到gym的貓貓竟然談戀愛了，後麵跟著一個黑貓，一直在叫，朝它眉目傳情，嘻嘻。但是gym貓貓畢竟是經過大世麵的，高冷得很。 sporti遊泳衣每年都會推出春節版泳衣，我看了很久[閱讀全文]
(2024-02-11 16:44:01)
大年初二。早上和愛美麗一起吃了外婆精心準備的愛心早餐。然後愛美麗跟老邁去參加山地車比賽。我長跑。今天的早餐碳水超高，跑了兩個半小時，手表顯示1700卡，我吃了一塊發糕，一小塊年糕，三隻春卷，一碗酒釀，估計勉強打平，大家這幾天可以反省一下，做了啥運動來抗衡這幾天的飲食，哈哈。跑步時候看到杏花開始綻放了，一年一年真的好快，很快又要給愛美麗拍[閱讀全文]
(2024-02-10 21:40:14)
肌肉訓練飲食控製，隨著年紀越來越大，越發顯得重要。不是每天出去跑一圈，回來吃一頓，身體會自發地保持很好的狀況，相反隨著年齡越來越大，越來越走下坡路。我很多病人都很委屈，我吃的一樣，每天運動，為啥還高血脂高血糖。
跟著教練做了增肌營上周結束了，覺得肌肉力量得到很不錯的開發，表現在跑步和生活中，
下周我們要開始做一期排毒營，旨在調整[閱讀全文]
(2024-02-10 13:45:53)
真的感覺愛美麗小同學慢慢長大了。 大年初一，她參加了2024年第一場比賽。以前都是我安排，她去比賽就好了。現在她會自己去想那些細節。 昨天晚上訓練回來的路上，她說明天我要比賽，我需要carbload，嗬嗬。 然後她說這是她第一次騎新自行車比賽，有點緊張，因為新車的坐墊調得比較高，她上車有點緊張。我說那我幫你把坐墊調得低一點？她搖搖頭說，人家幫我[閱讀全文]
(2024-02-08 21:29:03)
這幾天在看netflix的電視劇BreakPoint.晚上睡覺前愛美麗和我一起看一會兒。Neflix真的很厲害，一直追蹤這些網球運動員，真實地記錄他們的比賽和心路曆程，讓人欲罷不能。雖然我們不打網球，但是那種mentality還是很能夠relate的。 今天看的這集，講述加拿大年輕選手Auger-Aliassime在法網遇到紅土第一好手RafaelNadal。 而他的教練，正是RafaelNadal的叔叔,ToniNadal。他從Rafael幼年就開[閱讀全文]
(2024-02-08 10:36:17)
89歲的老病人今天又來看我，血糖還是不咋的，但是他這個年齡·，我們也不會很aggressive地control了。我給他配了一個sensor，讓他白天也可以看看自己血糖的波動。他還很不情願，說我很懶的，不願意看，我說你釀酒倒是一點也不懶！lol 他又給我帶了一瓶酒。他每次來看我，都要給我帶一瓶酒，我反複跟他說我不喝酒，他都不理我，暈。 他最大的愛好就是在家裏釀[閱讀全文]
(2024-02-08 09:23:35)
今天早上和愛美麗晨跑，低心率歡樂跑。最開心了，嗬嗬。 她的鞋子又小了，我幾個月前剛買的！現在已經穿6號了，馬上可以穿我的鞋子了。昨天看到Ascistrinoosa15三項跑鞋，顏色很好看，給她買了一雙試試看，哈哈。 開車上班的路上水漫金山，愛美麗最喜歡車開過水塘濺起水花，都要我故意往水裏開。 媽媽做了八寶飯，說是過年，讓我帶去給中國同事吃。今天早上給[閱讀全文]
(2024-02-07 08:08:57)
今天早上去遊泳時候發現遊泳的parka找不到了。 每次要遊泳的時候，都是在家裏穿好遊泳衣，套上暖和的parka，直接去遊泳。後來想了半天可能是周一忘在更衣室裏了。隻能穿了家裏的浴袍，暈。到了遊泳池問了一下小姐姐，她說她替我保存著了，我的parka失而複得，哈哈。 今天遊泳池又蒸汽氤氳，水暖和很多，看來熱水器修好了。遊了2100米。 今天遊泳的時候帶了snorkel[閱讀全文]
(2024-02-06 08:19:22)
今早忘記設鬧鍾，一覺睡到六點零七分，醒來嚇我一跳，趕緊把愛美麗叫起來。匆匆忙忙換衣服拿東西，我還是挺佩服愛美麗的，這麽短的時間她要穿跑步的衣服，拿上學的衣服，上學要吃的東西，也都沒忘記，運動的一個好處就是，孩子學會timemanagement。 今天是跑坡。十次，最後我跑完愛美麗還有一次我就又陪著她跑了一次。下點小雨，還挺舒服的。 跑完以後去學校的[閱讀全文]
(2024-02-05 14:12:01)
NovoNordisk是GLP-1RA，著名的減肥藥物Wegovy和Ozempic的製造商。他們本來是做長效和短效的胰島素起家，本來也就是無功無過，但是自從2017年開發出了ozempic，後來又有了加大劑量的wegovy，他家的市值就一直往上走。 丹麥2023年GDP4056億美元，而Novo的市值約為4181億美元。該公司目前是歐洲第二大市值公司，僅次於奢侈品集團LVMH，後者擁有LV，Dior等品牌。 Ozempic吸引人不是因為糖尿[閱讀全文]
