老馬失蹄--馬林縣半馬145兔子圖記
馬林縣（MarinCounty）與舊金山市與奧克蘭市隔海相望，三地之間依賴金門大橋與580公路橋溝通聯絡。鼎鼎大名的TNF越野賽，就是在馬林縣境內舉行。
多說兩句，介紹一下聖拉菲爾（SanRafael）。這是一個曆史小城，是為當年西班牙人在加州早期的21個殖民據點之一，名字叫“MissionSanRafael”，直譯是“聖拉菲爾修道院”，個人以[閱讀全文]
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(2016-04-27 08:56:11)
老馬失蹄--馬林縣半馬145兔子圖記
馬林縣（MarinCounty）與舊金山市與奧克蘭市隔海相望，三地之間依賴金門大橋與580公路橋溝通聯絡。鼎鼎大名的TNF越野賽，就是在馬林縣境內舉行。
多說兩句，介紹一下聖拉菲爾（SanRafael）。這是一個曆史小城，是為當年西班牙人在加州早期的21個殖民據點之一，名字叫“MissionSanRafael”，直譯是“聖拉菲爾修道院”，個人以[閱讀全文]
(2016-04-23 10:54:38)
都是嗔念惹的禍--一場尷尬的萬米賽事
日前，劍哥的公司舉辦了一場長跑賽事，而且非常慷慨地給俺們跑社成員提供了免費的參賽資格。
在“有便宜不占白不占”的齷齪心理的驅使下，俺毅然報名參加了萬米賽事，希望跑一個配速為每英裏6分半的乳酸門檻跑，權作一次賽前的速度訓練。
比賽當日，在停車場遇上CQ，老弟問俺的目標幾何，俺神差鬼使地回複說，[閱讀全文]
(2016-04-21 22:16:46)
跑步菜鳥買鞋記
--對於跑步新手，買鞋的過程是一項新的耐力測試
作者：RobinHenry
攝影：RobinHenry
二手旅遊鞋
俺一直以為自己已經擁有了一雙跑鞋。上圖中的這雙鞋是從Goodwill舊貨店掏來的廉價旅遊鞋，俺每天穿上，溜溜達達地跑上5公裏。。。這就是俺的“跑鞋”！
但是，比賽日那天，俺發現那些“真正的”跑者，一個個地都穿著光鮮新潮的跑鞋[閱讀全文]
(2016-04-15 10:44:33)
跑拍：矽穀首都--聖何塞 提起矽穀和舊金山，一般人耳熟能祥。但是，很多人可能沒有聽說過聖何塞這個城市，甚至都不能準確地讀出其正確的英語發音--“散侯塞”。 聖何塞（SanJose）是西班牙語，意思是聖約瑟夫，英文是SaintJoseph。它擁有人口50萬，在美國的城市人口排名中，名列第十，在加州，僅次於洛杉磯和聖地亞哥。 在美國從事高科技的老中，至少6成以[閱讀全文]
(2016-04-12 09:54:15)
跑拍：風雨聖塔克魯斯半馬
忘記今年是第幾次參加這個半馬比賽，全部都是當兔子，參賽就是為了好玩。不敢說通曉賽道上每一道溝坎，但是，每一個大坡的難度及其位置，還是一清二楚。所以，第一次擔綱兔子的女王前來谘詢，第幾邁有坡的時候，俺的答複是，一路都是坡啊，妹紙！
是的，這個賽事的風景一流，但是難度蠻大，很多的小坡，而且坡度頗大。不過，有[閱讀全文]
(2016-04-05 20:41:14)
隨拍：舊金山搖滾半馬衝刺鏡頭
上個周末，態度非常端正地參賽了舊金山搖滾半馬，沒有在比賽途中拍照，僅僅在開賽前和完賽後拍了一些紀實鏡頭。
這個賽事的全稱是TransamericaRock'n'RollHalfMarathonSanFrancisco，由泛美人壽讚助，是為搖滾係列賽事舊金山一站。賽事的難度頗高，海拔升降800+英尺，非常難跑。不過，當天天氣絕佳，陰天微風，氣溫在50～55華氏度之間，[閱讀全文]
(2016-03-30 15:19:55)
7小時45公裏2700米爬升--基情橫穿偶隆尼荒野
山版要去跑偶隆尼荒野，麥哥決定先去探路，視察水源。俺被臨時抓了差，陪丫一同去演繹基情。當然，一周前魔馬失利的陰影，始終縈繞心頭，揮之不去，實在需要整點啥，讓自己爽上一爽，於是，欣然前往。
原定是倆人對穿，中途交換車鑰匙。適逢山穀的一眾跑友在DelValle湖遠足+露營，雪莉美眉力邀吾等前往加盟，於是，[閱讀全文]
(2016-03-30 10:02:23)
魔馬撞牆--慘烈的破三失敗紀實
賽事背景
今年要破三。
不破不行啊，鴨梨真的比山還要大！
鴨梨一，坊間傳聞，凡中年以後步入跑步行列者，第6年是為成績曲線的高峰年，其後，逐年遞減。而今年，恰恰是本人第6個跑步年頭。鴨梨二，去歲CIM，大批跑步同好紛紛破三。。。俺們這種所謂前輩級人物，老臉沒地兒擱啊！
破三方略，原定於5月底的山到海馬拉鬆[閱讀全文]
(2016-03-18 16:25:55)
拔苗助長--我家小兒打球的故事我家小兒在7歲的時候，嶄露出不錯的籃球天賦。他的班主任喜歡打籃球，有時候會組織班上的同學打球。她對小兒的評語是：從來不曾見過一年級的學生能夠單手將籃球投入籃筐。當時，俺們長春屯的村長泉哥與幾位家長一起，組織了一個老中/老越/老印少兒籃球隊，年齡6～9歲，每周訓練一次。俺家小兒絕對是其中的佼佼者，球技嫻熟的不行。[閱讀全文]
(2016-02-17 16:32:57)
3.5小時22公裏千米爬升--總統日水銀山越野快樂跑
3個半小時跑22公裏？。。。好慢！
啊--是滴，好慢，但是好快樂呀！足金的歡樂跑，真正的醬油跑！平均心率113，你說能不快樂嗎？
話說一日，奶茶哥發帖曰：總統日長周末，搞一個水銀山半馬山地越野歡樂跑。本不欲參與，因為會打亂目前的破三訓練計劃，但是水銀山是俺的越野大本營，豈可無端錯過這個機會？跑[閱讀全文]
