我很懶惰？

有時候，我覺得自己有氣無力，勉強地去做一些事情，特別是在冬天，那些陰冷沒有陽光的日子裏。

我們的理智很清楚：什麽是對我們有利的，什麽是對我們有害的。我們應該打掃衛生、應該去跑步、或者同一個朋友聊聊天。但是，我們就是啟動不了。

為什麽會這樣呢？僅僅有理智還是不夠的，因為還缺乏動機和動力。我們人的行動，許多時候不是靠理智的，而且靠情感、靠興趣。情感在我們要幹的事情上，起了決定性的作用。

我們的情緒好了，動機就開始發動了。

有些事情，做起來很麻煩，我們的人性都是懶惰的。要克服這些懶惰，那麽就得取決於動機。

懶惰在心理學家眼裏是什麽？它們的背後藏著的是筋疲力盡和過度要求。對於生活或者別人太多的要求，害怕失敗，就靜止不做。

我們可以強化動機，以達到我們的目標。要注意以下三個方麵：

-每個人的個性

-動手能力

-值得去努力嗎？

這三者缺一，人就沒了動力和能量。

什麽都不想做，有時候不代表懶惰。可能有以下這些原因：

-缺乏動力

-沒有好的方法

-缺乏在失敗的情況下再次站起來的力量

如果我們自己對自己判決死刑，那麽我們就失去了自信心。我們生活在一個重視成就的社會，因為我們懶惰，我們就會被人輕視，認為是無用的廢物, 並被打上個人的標簽。

於是，人就有了羞愧的感覺，這產生於恐懼，不能滿足別人的欲望。越是羞愧就越是不成功，成了惡性循環：越來越失去動力，也不願去尋求幫助。

誰越是對自己好，就越是有動力，而且能夠保持長久。有時候對自己的批判，也能帶來正麵的效果（但是不能太久，太久也會疲倦）。我們做小小的一步，得到表揚，然後有信心繼續做下去，或者重新開始。這些都是很正麵的措施。

堅信很重要。我們要堅信，我們的目標是能夠達到的。其次，周密的計劃也很重要。還要有被打到時，重新站起來的勇氣。如果我們清楚地認識自己，對成果很重視，對失敗不認為是個人無能，我們就會找到一種可以適用的方法。即所謂，失敗是成功之母。

有人認為，動機會自我產生。可惜不是。動機是在你不停地努力中慢慢產生出來的。誰想等待一個完美的產生動機的時刻，是不可能的。

萬裏長征始於腳下。要達到萬裏長征的目標，就要從每一步細小的步伐開始。從實踐上看，人可以訓練自己，比如三分鍾熱度：先開鬧鍾，讓自己起床，練習三分鍾。每天練習三分鍾，克服身體裏麵的懶豬（德國人的說法）。因為三分鍾熱度，是人可以堅持的。

最大的障礙是疲勞、懷疑、沒有動力。所以，不要等待，不要等到有了動力才啟動，情願做一點點，也勝過推延。目標不要一下子訂得太高，達到了一個小目標，再製定下一個目標，慢慢地提升。