一周減掉三磅

去坎昆度假之前（12/22/2025），我自己悄悄量了一下體重：126.7 磅，在淩晨出發前。

回到家裏的第二天早上起床 （12/30），我又站在秤上：123.7磅。

嗬嗬，居然掉了三磅。

其實，在坎昆的每一天，吃吃喝喝，沒有間斷過。既然出來度假，要的就是率性而為，跟著感覺走，跟著味覺吃。我一直沒有刻意去節食，挑到盤子裏的食物，有的很熟悉，比如新鮮的綠色卷心菜，黃瓜；有的陌生，比如深綠色的烤仙人掌片，這回也嚐試了一下。一直對雞肉不大感興趣，雖然那是白肉，傳說中的健康食品，烤雞翅除外。看見其他的肉，比如，魚，烤牛排，熏製的豬肉片，我會眉飛色舞地去嚐試。也盡量把盤子吃得幹幹淨淨的，因為我媽說過，浪費糧食，是要被天打雷劈的。

喝的各種飲料裏麵，除了可口可樂，雪碧，還有很多雞尾酒。每次兒子回到我們那個遊泳池邊角落裏的長椅上，都會給我帶回一杯淡綠色的莫吉托 （Mojito）雞尾酒,  有著青檸跟薄荷的清新口感，是陽光下消暑的熱門款。有時候，要一杯皮納科拉達（Pina Colada），一種椰子菠蘿雞尾酒，慢慢享受。更多的時候，我早上把房間裏置放的兩大瓶各2升的水帶上。我自己帶了一個小水杯，那是上次回成都我家小妹為我在飛機上準備的。現在走到哪裏，都喜歡拎著它，方便，衛生，自己慢慢喝。有時候去沙灘四處搜尋，給兒子送一瓶水去。現在回想起來，我每天至少喝了2升的純淨水（不知道純淨不），然後才是其他含糖的甜飲。

吃飯也是隨意而任性。早餐基本是1-2個白水雞蛋，有時候吃一個完整的，有時候隻吃蛋清。1-2片美式鬆餅，滴幾滴楓糖又幾滴巧克力汁，然後一小盤水果。午餐可有可無，完全取決於當天的心情。晚餐一定是吃了的，不管排多長多的隊伍。其實在家裏也是如此：如果上早課，我基本不吃早餐，午餐喝一碗湯。晚餐一般我要弄3，4個菜，一家人圍坐在一起吃晚餐。度假的這一周，好像沒有吃到爆裂的程度，7-8分飽，就不想動筷了。

沒有刻意減肥，度假一周居然掉了三磅。也許歸因為於我的好動：每天走了很多的路，各處轉悠。早上去沙灘晃蕩看日出，上午打打沙灘排球，下午下海去飄一會，然後回到遊泳池泡泡，走彎彎曲曲的路找吃的，晚上再去三角地帶看演出。有一天看了一眼手機的記錄，走了17689步。哦哦， 運動，出汗，補水，補充熱量。不知不覺中，一個良好的循環就形成了。

這些年我一直遵循一個原則：就是爭取把體重控製在125磅左右。夏天控製在125磅以下，冬天允許在125磅上麵波動， 目標是不超過130磅。

昨天看到一篇報道說，瘦如閃電的魯豫，這兩年增重20斤，達到100斤了，圓潤起來。啊哈，100斤，就叫圓潤，魯豫身高1米64呢。

俺還比魯豫高出那麽一點點，1米65呢。在當年一眾美豔動人的川妹子裏麵，我常常自慚形穢，知道自己屬於醜小鴨那一類。好在我的1米65幫了我大忙，讓俺偶爾可以有鶴立雞群的孤獨感，品嚐一下高出不勝寒的滋味。

而那時候，俺的臉蛋兒還是圓圓的，滿臉的膠原蛋白，那才叫圓潤呢。

突然有些思念起嬰兒肥的自己。

1/9/2026 於聖路易斯