NIH的一項研究報告指出，玩拚圖遊戲有助於保護大腦免受或少受老年癡呆等疾病的侵害。拚圖遊戲能讓大腦保持活躍，對大腦的整體健康非常有益，能改善老年人的思維能力，特別是短期記憶和邏輯推理。
報告指出，專心尋找某一片拚圖時，可以讓大腦排除其他雜念，思緒平靜，有點起到了冥想的作用。當找到苦苦尋找的那一片拚圖時，大腦會釋放一種化學物質多巴胺，讓人感到快樂、滿足，有成就感。這種成就感和滿足感也有助於防止抑鬱症。
普林斯頓大學的一項研究表明，拚圖遊戲可以提升手指和手部的靈活性，不僅鍛煉大腦，還能讓上肢得到鍛煉，特別是對歲數大的老人，簡單的手臂和手指活動都是有益的。更重要的是玩拚圖遊戲像彈奏樂器一樣，能加強眼腦、手腦之間的協調，讓日常生活中的反應更敏捷。
玩拚圖遊戲還有很多有益的“副作用”，比如說離開電腦電視，放下手機，培養耐心。還可以減少老人“無事可做”的孤獨感，如果能和家人或朋友一起完成一個拚圖，也是非常好的社交活動。
自己退休前，偶爾玩玩拚圖，沒有形成愛好。退休後幾年下來，拚圖遊戲成了每天生活的一部分，已經拚了三十多個拚圖。2000片的拚圖固然比1000片要花更多時間，但並不一定更難。難不難得看畫麵，顏色鮮豔、線條明顯、結構清晰、畫麵沒有重複或相似部分就相對容易些。圖麵雜亂無章，似是而非的地方太多就比較難。拚片也決定拚圖的難易程度，拚片大小和形狀多樣就比較容易，拚片看上去都是一個模子裏刻出來的就比較難。自己一般都買1000片的，記得下麵幾幅就比較難。
有一次半途而廢，因為實在太難，畫麵的一大半漆黑一片，拚不下去了。還有一幅圖麵簡單，拚片都一個模樣，不知什麽地方拚錯了，造成連鎖反應，拚到最後剩幾片拚不進去。有兩次拚到最後，發現少了一片，就滿地亂找，桌子下麵，沙發下麵，一次找到了，一次沒找到，好端端的一幅畫就缺了一片。有趣的是，過了很久以後，不知從什麽地方，缺少的那片就蹦出來了。
幾天前，剛剛完成了一副比較難的拚圖，竟然花了10個月時間。拚了兩三個月以後，進度開始慢下來，三天打魚兩天曬網，一天隻能拚出一兩片。有的時候坐下來，半天也找不到一片。最後沒有耐心了，一個星期也不去碰一下，差一點又要半途而廢了。後來女兒送我一個新的拚圖，給了我一點動力，改變策略，注意力從圖案、顏色、線條轉移到拚片的形狀，又花了一個多月，才終於完成了。
上麵這個拚圖看上去並不難，實際上因為有太多相似的顏色和線條，色調反差不明顯，沒有大結構，太多不知可否、似是而非的地方，造成許多困難。有一種拚圖叫“不可能拚圖”（impossible puzzle），難度極高，自己知難而退，從來沒動過那個心思。
通常一幅拚圖拚完以後就拆掉，裝回盒子裏，捐給二手店。要是花的時間比較長，舍不得拆，就粘起來掛在牆上一段時間。上麵這副拚圖花的時間最長，一定要掛起來。
新的拚圖是梵高的Starry Night，剛剛開始拚，感覺不容易。拚片大小相同，形狀單一。雖然有幾處亮點，但大部分色調太“靠色”，線條淩亂，模糊不清、似是而非的地方太多，很難分辨確認。估計又得花很長時間，祝我好運！
退休後 玩拚圖 好處多
帕格尼尼 (2025-12-16 07:30:55) 評論 (0)NIH的一項研究報告指出，玩拚圖遊戲有助於保護大腦免受或少受老年癡呆等疾病的侵害。拚圖遊戲能讓大腦保持活躍，對大腦的整體健康非常有益，能改善老年人的思維能力，特別是短期記憶和邏輯推理。
報告指出，專心尋找某一片拚圖時，可以讓大腦排除其他雜念，思緒平靜，有點起到了冥想的作用。當找到苦苦尋找的那一片拚圖時，大腦會釋放一種化學物質多巴胺，讓人感到快樂、滿足，有成就感。這種成就感和滿足感也有助於防止抑鬱症。
普林斯頓大學的一項研究表明，拚圖遊戲可以提升手指和手部的靈活性，不僅鍛煉大腦，還能讓上肢得到鍛煉，特別是對歲數大的老人，簡單的手臂和手指活動都是有益的。更重要的是玩拚圖遊戲像彈奏樂器一樣，能加強眼腦、手腦之間的協調，讓日常生活中的反應更敏捷。
玩拚圖遊戲還有很多有益的“副作用”，比如說離開電腦電視，放下手機，培養耐心。還可以減少老人“無事可做”的孤獨感，如果能和家人或朋友一起完成一個拚圖，也是非常好的社交活動。
自己退休前，偶爾玩玩拚圖，沒有形成愛好。退休後幾年下來，拚圖遊戲成了每天生活的一部分，已經拚了三十多個拚圖。2000片的拚圖固然比1000片要花更多時間，但並不一定更難。難不難得看畫麵，顏色鮮豔、線條明顯、結構清晰、畫麵沒有重複或相似部分就相對容易些。圖麵雜亂無章，似是而非的地方太多就比較難。拚片也決定拚圖的難易程度，拚片大小和形狀多樣就比較容易，拚片看上去都是一個模子裏刻出來的就比較難。自己一般都買1000片的，記得下麵幾幅就比較難。
有一次半途而廢，因為實在太難，畫麵的一大半漆黑一片，拚不下去了。還有一幅圖麵簡單，拚片都一個模樣，不知什麽地方拚錯了，造成連鎖反應，拚到最後剩幾片拚不進去。有兩次拚到最後，發現少了一片，就滿地亂找，桌子下麵，沙發下麵，一次找到了，一次沒找到，好端端的一幅畫就缺了一片。有趣的是，過了很久以後，不知從什麽地方，缺少的那片就蹦出來了。
幾天前，剛剛完成了一副比較難的拚圖，竟然花了10個月時間。拚了兩三個月以後，進度開始慢下來，三天打魚兩天曬網，一天隻能拚出一兩片。有的時候坐下來，半天也找不到一片。最後沒有耐心了，一個星期也不去碰一下，差一點又要半途而廢了。後來女兒送我一個新的拚圖，給了我一點動力，改變策略，注意力從圖案、顏色、線條轉移到拚片的形狀，又花了一個多月，才終於完成了。
上麵這個拚圖看上去並不難，實際上因為有太多相似的顏色和線條，色調反差不明顯，沒有大結構，太多不知可否、似是而非的地方，造成許多困難。有一種拚圖叫“不可能拚圖”（impossible puzzle），難度極高，自己知難而退，從來沒動過那個心思。
通常一幅拚圖拚完以後就拆掉，裝回盒子裏，捐給二手店。要是花的時間比較長，舍不得拆，就粘起來掛在牆上一段時間。上麵這副拚圖花的時間最長，一定要掛起來。
新的拚圖是梵高的Starry Night，剛剛開始拚，感覺不容易。拚片大小相同，形狀單一。雖然有幾處亮點，但大部分色調太“靠色”，線條淩亂，模糊不清、似是而非的地方太多，很難分辨確認。估計又得花很長時間，祝我好運！