克服退休後“犯懶”

退休前，生活就像上了發條，一個勁兒地往前衝。一退休，發條鬆了，沒有了動力，生活就鬆散了下來。退休前給自己製定了一個退休計劃，包括收入支配、時間安排和很重要的一項，健康鍛煉。幾年下來，發現堅持這個鍛煉計劃不容易。

去健身房鍛煉是計劃中很重要的一條，想的是一個星期去三四次就行了。因為是在疫情中退休，健身房關門，自己買了些鍛煉用具，在家裏鍛煉。健身房很快就又開門了，可是還是很擔心，人人都大口喘息，遊泳池的水是不是會傳染病毒，讓我又猶豫了半年多。後來小心翼翼，一個星期去一兩次，慢慢增加到兩三次，能堅持三四次時間不長，又變成了兩三次，漸漸又減少到一兩次。上了歲數精力不足，但根本的原因是犯懶。為了克服犯懶，找出了一個折中的辦法-作廣播體操。從網上找來第四套廣播體操重新學習（其實哪一套基本上都一樣，隻是第四套比較熟悉），不想去健身房就在家做廣播體操，外加幾個俯臥撐什麽的。

退休前，從來沒有走路的習慣，每天下班直奔健身房。現在走路成了最基本的鍛煉項目，每天不是上午就是下午都要盡量出去走走。這個“盡量”兩個字很關鍵，因為實際上並不能保證天天走路。除了天氣的原因之外，更多的時候純屬自己犯懶。幸虧有手機的計步器，一看好幾天沒怎麽走路了，就敦促自己出去走路。人上了歲數，犯懶是很要命的毛病。

自己的天性也有點懶，不是那種勤快人。家裏有什麽活兒，隻要不是急茬，能往後拖就往後拖，老伴交待的事總是用“待會兒”“知道了”搪塞。每年春季，朋友打電話問，要不要菜苗，才想起來，種瓜點豆的季節早就到了。退休前就打算開個網店賣唱片，一來可以達到downsizing的目的，二來給自己找事做。特製的唱片包裝盒子和膠條都買好了，至今網店也沒開。眼下都四月了，還沒動手報稅呢。

專家們都說，退休生活需要有愛好，愛好越多越好。早在十幾年前就開始為退休培養新愛好-釣魚。那個時候還真上癮，一到周末就起早貪黑。如今發條鬆了，有整天的時間，卻提不起精神去釣魚了。退休4年，好像隻去釣過一次魚，是癮不夠大還是懶？

插隊時有一個同學，家裏是中醫，他有一套中醫的歪理，像吃腎補腎、吃腦補腦之類。看到牲口健壯，他也有個歪理，說是因為牲口渾身上下都能曬到太陽，特別是那話兒，所以特別健壯。於是就中了他的邪，放牛時隻要有機會，就在溝底的青石板上赤條條地曬上一會兒。離開農村後再也沒有這種機會了，直到退休，這邪念又冒了出來。隻要天氣好，就在陽台上赤條條地曬上一會兒，曬得渾身懶洋洋的，不想去健身房，也不想去走路。



懶的毛病是慣出來的，是曬出來的，也有點天性，上了歲數還真不好克服。

隻有一件事不犯懶，就是寫博客。退休後把寫博客當成健腦、娛樂，每天都得敲敲鍵盤，屁大的事也要寫兩筆。這不，拖到現在，還沒報稅，就得寫寫犯懶。不過有些屁事，也懶得寫了，比如眼下時局，一想就惱火。偶爾實在忍不住，不吐不快，要是這股“實在忍不住”的勁頭能用在健康鍛煉上就好了。