隻睡四五個小時覺川普為什麽身體那麽健康？

恨川普的人說，川普每天就睡四五個小時，早就病入膏肓了，能不能幹四年還不一定。沒成想身體檢查顯示，79歲的高齡老人，身體非常健康，特別是認知能力答題滿分，超凡的記憶能力完全不輸年輕人。專家普遍認為睡眠低於六個小時，會損害健康，為啥在川普隻睡四五個小時依然身體這麽好？

人的狀態就是睡和不睡，即抑製和興奮兩種情況，這兩種狀態是矛盾的兩個方麵，即對立又統一。人在沒有睡覺的時候，大腦皮層處於興奮的狀態，神經緊張，思維活躍，這樣人可以思考，可以做體力活動。興奮的時間長了就導致疲勞，這樣就需要休息，睡眠是人類的主要休息形式。睡眠多長時間才能達到最佳效果呢？一般專家都認為要睡七八個小時，但是川普的事實證明，四五個小時也沒有任何問題，為什麽？因為川普的睡眠質量非常好，他的睡眠幾乎都是深度睡眠。他為什麽能有這麽好的睡眠呢？就是因為他在沒有睡覺的時候，一直在進行大腦運動。許多人都有這樣的體驗，當你極度疲勞的時候，很快就能入睡，而且睡得又香又甜。

許多老年人，因為整天無所事事，所以肌體並不需要太長時間的睡眠，但是又要擔心睡眠不足而憂心忡忡，故而即使躺在床上，久久不能入睡，即使睡了也是半睡半醒，在床上滾上一夜，起來頭昏昏，四肢無力。久而久之就會損傷大腦，導致認知下降，記憶力衰退。所以，睡覺的時間太長對身體是有負麵作用的。文學城就有一個當護士的博主，從前她一年到頭隻做夜班，睡覺總是在下午四五點鍾，睡四五個小時起來，吃飯上班，她總是精神煥發，做很多的事，還經常寫博客。我每天下午六七點鍾就困了，因為是冬天，沒事躺著暖和，六七點鍾就進被窩，在網上閑逛到八點入睡，年紀大了不宜憋尿，每晚要起夜幾次，完事能睡著就睡，睡不著就幹活，搞英語，上網逛，雖然躺十來個小時，總共也就睡六個小時，這六個小時基本都是深度睡眠，打雷都不醒。

不老女神劉曉慶，七十多歲了，精氣神比年輕人還歡實，一輩子多次結婚，換男友，大起大落，甚至蹲過監獄。每天從早折騰到晚，一出話劇，一個人扮演多個角色，哪裏有什麽休息時間，她能吃能睡，能跑能笑，就是不想老，七十多歲的人，還能演小姑娘。她自己說，我哪裏有什麽保養？沒有時間就吃盒飯。人的衰老很大程度是自己把自己搞老的，精神狀態有很大作用，不刻意養生保健，養成樂觀、積極的生活態度，好好活著，一切順其自然。“人養人，皮包骨。天養人，胖嘟嘟”。

我每天也忙得很，做飯，種菜還要發英語視頻，我發現嘴巴說英語特別延緩衰老，希望你能點讚訂閱我的頻道，跟我一起學英語。



1好        克斯有沒有  電傳那份報告呢

  。        .          。 l    。         .           .   。      .

Fine / Has / Chris / faxed / that / w+re/port / yet

2 沒有呢  但是我告訴他馬上去傳

   。     .       .    .    。          .     l

Not / yet / but / I / told / d+him /

馬上去傳

 .      。     .         .      。   .     .   l

to / do / w+it / y+im/me/diate/ly /

3 我想他應該現在就在做

.      。          .        。 .          .      。  l

I / think / k+he's / do/ing / g+it / now /

4  好  你有沒有告訴海倫

    。       .           .       。      。 .   l

Good / Did / d+you / tell / He/len /

  不要在這裏打電話給她的朋友

  。    .     。      .        。        .        。    l

not / to / call / her / friend / from / here /

5 是的 我告訴她         不要用

   。   .    。         .    l  。    .        。        .

Yes / I / told / t+her / not / to / y+use / the /

  辦公室電話       打私人電話

    。  .          。    l  .        。  .    .      。   l

y+of/fice / phone / for / per/so/nal / calls /

6 她說她                不會再打了

     .      。         .  l   。        .        .       .    。  l

She / says / she / won't / do / w+it / t+a/gain /

   我確定她再也不會了

.         。        .       。    l

I'm / sure / she / won't /

7 啊 我希望她這樣

    .     .     。         .              。    l

Well / I / hope / you're / w+right /

8 她的朋友在沙特阿拉伯工作

   .       。          .        。  .     l     .       。    .      .    。  .   l

Her / friend / d+is / wor/king / g+in / Sau/di / y+A/ra/bia /

Fine. Has Chris faxed that report yet? Not yet, but I told him to do it immediately. I think he's doing it now. Good. Did you tell Helen not to call her friend from here? Yes, I told her not to use the office phone for personal calls. She says she won't do it again. I'm sure she won't. Well, I hope you're right. Her friend is working in Saudi Arabia!