波馬前一周是我們學區春假，弟弟是那種國泰民安的孩子，從幼兒園開始就妥妥的，他在哪兒哪兒就有安定感。我不操心他功課，就很會享受生活和他自己的時間。逃課出來玩兒一周，是從未有過的刺激。今年又是我和先生結婚20周年，所以波士頓這一周是我家的GrandCelebrationWeek！ 前往起點前 4/19上午一起開了個會，叮囑晚餐開始不要和我說話，早起也不要和我講話，就當[閱讀全文]
尤其開心
盡興無遺憾，幸福事業家
博文
(2026-04-22 12:52:46)
波馬前一周是我們學區春假，弟弟是那種國泰民安的孩子，從幼兒園開始就妥妥的，他在哪兒哪兒就有安定感。我不操心他功課，就很會享受生活和他自己的時間。逃課出來玩兒一周，是從未有過的刺激。今年又是我和先生結婚20周年，所以波士頓這一周是我家的GrandCelebrationWeek！ 前往起點前 4/19上午一起開了個會，叮囑晚餐開始不要和我說話，早起也不要和我講話，就當[閱讀全文]
(2026-04-20 16:20:55)
我的人生值了，一點遺憾沒有！ 波馬就是波馬，一切都是完美的 首波馬完賽時間3:47hours。拿不準傷心坡四姐妹峰，完成的較為安全保守。 這就是我的真實水準，有超常發揮BBQ的機會。這點遺憾對於下一程來說就是承上啟下完美的鋪墊 真開心呐!!!謝謝城裏兄弟姐妹一直以來的支持，開心分享先，回去寫總結 [閱讀全文]
(2026-04-17 03:43:49)
SchoolBus就是SchoolBus 波士頓印象，一場圓滿 這段時間恰逢我和桐格拉米先生的結婚20周年，兒子8年級即將升入高中，我的Boston東部之旅分為兩部分： 體驗生活參賽。酒店也訂了倆，生活區和波馬運動員村。 我們周三晚班機出發前往Boston。
出發前一天的行程是4:30am～8:30pm滿檔。可能因為出發前行程集中，也相當興奮，到達Boston就格外鬆弛。 開心的是，Boston機場[閱讀全文]
(2026-02-04 13:41:47)
GoJosephGo!!!
20歲腦癱年輕人Joseph於2/1SurfCityMarathon完賽人生首半馬， 半馬完賽時間3:22:18hour? 起跑時間5/11/2025
訓練期間5/11/2025～2/1/2026
輔助項目?專項複健，攀岩，遊泳 不要對我說自己不可以，也不要問我自己行不行
Joseph都可以，誰敢說自己不可以
Joseph都行，誰好意思說自己不行 SurfCitymarathon，衝浪城馬拉鬆
運動、社區、包容與生命力
尊嚴來自參與[閱讀全文]
(2025-12-31 23:16:16)
2025實現了所有理想，了無遺憾 並榮獲大洛杉磯地區第二大跑團，即第一大亞裔跑團2025年度MVP 獲此殊榮的原因之一是應用跑團的專業知識協助各族裔，各年齡段近100人啟動跑步計劃， 帶動生活節奏，改善健康狀態 年齡區間：8歲～90歲； 健康狀態：亞健康，癌患，半身不遂逐漸行走，腦性麻痹（俗稱腦癱），大體重等 未來，將更多整合和傳承專業知識，盡己所能[閱讀全文]
(2025-11-19 12:56:30)
豐盛的十月，腦性麻痹年輕人Joseph換季時節生病，我們未能按規劃完成兩個6mile的LSD。 6個月過去了，最長距離可以完跑5mile，接下來就是6mile。 我們跑6mile前一天，Joseph媽媽隻是說他生病，說無大礙，我也不好多問，就安靜地等待他出現在停車場。兩周過去了……上周日，我先他到達，那真是久別重逢！因為有Joseph，新手們找不到放棄的理由；因為有他，大家也找[閱讀全文]
(2025-11-15 10:29:41)
第二季不受傷地學跑步,新手入門 CoachIvy 10/24,3mi,16~18min/mi
10/31,3mi,14~16min/mi
11/7,3mi,14~16min/mi
11/14,3mi,12~14min/mi 2025季新手入門全部收尾。2026季新手入門5/1開啟。 新手入門兒摸索出來的，一般入門所需時間5km4周； 首10km8～12周；首半馬12～16周 之後每周末怡情小跑10km可保健，隻要方法得當沒太大壓力很抒情 [閱讀全文]
(2025-10-22 07:56:33)
TheBestLeah Leah坐在新購入的藍色小貨車上，看著我到眼睛一亮從車裏竄出來。 周一隊訓開始的晚，為了躲塞車，有的家庭就會早點到，Leah4:30pm就到達，而我為了讓弟弟充分休息會卡著點兒5:30pm到達。 Leah下車後眼睛閃亮，Guesswhat？
WhatGuest（Pass）？我不曉得什麽意思 我倆默契起跑，她現在是我在隊裏的重點陪伴對象，攀岩隊裏家長大部分都攀岩，但都不願意跑步。 [閱讀全文]
(2025-10-08 05:56:33)
成功需要點運氣，前提是夠努力夠堅持
選擇大於努力？努力和堅持是選擇的結果 1、2023躍躍欲試，2022末注冊。8/2023IFSC攀岩世青賽在韓國首爾，我們RockCity攀岩隊有3位代表國家隊參賽，CoachMaurice晉升國家隊教練。這也是USAClimbingYouth第一次前往亞洲比賽。8月末我隨同前往，算來算去來不及練習，出發前取消BigBear全馬，專注攀岩賽事。 2、2024第二次注冊BigBear。這一場有備[閱讀全文]
(2025-10-03 17:23:18)
1/1/2024～10/3，10/5/2025LongBeachmarathonDay 本次長灘馬新手入門兒將有10位新手參加賽事，1位首全馬，9位首半馬；其中1位完賽5月OC半馬，這次是第二場半馬。 緊張，真的緊張，比我自己跑還緊張。 plan再精細，再萬無一失，都會防不勝防，現在每一位在我眼裏那就是大熊貓啊！ 下麵是賽前1周，賽前兩天的準備事項。以及賽事注意事項，城內共享。 祝本賽季開始參賽的新[閱讀全文]
