本篇關於戒煙的主題主要簡略的探討兩個方麵的內容，第一是為什麽戒煙？第二是如何戒煙！有誌於戒煙的朋友，可以到網上查尋關於戒煙的資訊，特別是維基百科上麵的煙草危害及戒煙的信息既準又全，可能對你如何戒煙提供有用的信息。
為什麽要戒煙呢？戒煙的理由有千萬條，總結起來，主要有下麵幾個方麵：
首先，長期吸煙可引起肺癌，?全球肺癌死亡是由於吸煙引起的，吸煙是慢性阻塞性肺病（COPD),成人哮喘的重要病因，吸煙可導致心血管疾病，是導致心髒病發作的重要原因之一，吸煙還可導致口腔癌，咽喉癌，食道癌等多種腫瘤，吸煙可以導致不孕不育以及胎兒發育異常等等。吸煙幾乎可以導致全身所有器官的問題，特別是呼吸係統與心血管係統，長期吸煙必然導致肺呼吸功能減退甚至衰竭，而這間接的導致其他疾病治療的困難。我在國內做消化科醫生的時候有一個剛50歲的病人，CT檢查發現肝上有一個1厘米大小的腫塊，經穿刺證明為原發性肝癌，轉外科準備手術切除，不想他因吸煙導致慢性支氣管炎加肺氣腫，肺功能不好不能耐受手術，隻能又回來進行化療，治療一年多一點去世，如果他不吸煙，肺功能好能耐受手術，說不一定他現在仍然活著。戒煙不僅減少患病的風險，也會使人更有活力，生活質量更好。
其次吸煙會嚴重影響????人形象，長期吸煙者牙齒黃黑並有口臭，並且衣服，手指，呼吸都很臭。有個美國老太太談她為什麽戒煙時，她說她的小外孫女擁抱她時說她很臭，是臭外婆，為了去掉臭外婆的稱號，她決心戒煙並成功戒煙。
另外，二手煙對身體的損害與吸煙者無異，而二手煙損害大多是至愛的家人與朋友，尤其對孩子影響更大。吸煙還是許多火災與意外死亡的罪魁禍首。
還有，每天吸煙也花費不少錢財，這是典型的花錢買罪受。
凡此種種，每一種理由都足以讓吸煙者立即戒煙，每個人想戒煙的原因都不同，隻有那些明確了自己戒煙的原因的人，容易下戒煙的決心，也容易最後成功戒煙。
如何戒煙呢？這是????大哉問。網絡中有許多方法可供參考，這個問題沒有標準答案，每個人所用的方法不同，這裏我隻是介紹一下我自己的戒煙曆程以及幾個我的幾個朋友親人戒煙的故事。
我是大學畢業以後開始抽煙的，3～4年以後達到一天一包的水平，以後也沒有明顯的增加，持續到我39歲那年徹底戒煙，大約煙齡17年左右。開始打算戒煙是結婚以後，愛人強烈反對我抽煙，在家抽煙肯定引起吵架，所以我盡量不在家裏抽煙，但朋友和家人聚會時也因為吸煙引起衝突，這方麵愛人一步不讓，也很少給麵子，我當然知道她的好意，也嚐試著戒了幾次煙，但都是淺嚐則止，自然沒有成功，真正下大決心戒煙是2001年夏天到了美國工作，這裏吸煙非常的不方便，你不可能在辦公室裏吸煙，要吸煙一定得出樓並在不顯眼的地方吸煙，給我的感覺象做虧心事一樣的偷偷摸摸的，加上當時一包煙大約5～10美元，一個月下來比我吃飯的錢都多，心裏也不舍得，這兩種原因，促使我下決心戒煙，我想的辦法就是不買煙，因為在美國不可能有人給你敬煙，更不可能有人給你送煙，不買煙意味著斷了吸煙的源頭，雖然有幾次差一點點就買了香煙，但終於沒有邁出那一步，就這樣我戒煙成功了。戒煙過程我沒有什麽明顯的戒斷症狀，就是心中非常想，想去買煙的衝動。幫助我戒煙成功的也有我嶽丈大人的功勞，他聽說我決定戒煙，他決定陪我一起戒煙，他也是那一年戒了他吸了四十多年的煙，我的戒煙成功，多多少少有點麵子問題，不能在老泰山麵前講話不算話，而且他老人家一諾千金，說到做到。戒煙後不再咳嗽，咽喉也不再不舒服了，唯一的不良後果體重增加了十幾斤，但還不至於超重。
多年前我勸我的一個親戚戒煙，他根本聽不進去，他一天吸兩包煙，牙齒熏得黑黑的，右手食中二指臘黃，六年前體檢發現胃鏡，手術。兩年前體檢結腸癌，手術，發現腹腔淋巴結轉移，於是化療，去年回國看望他，人消瘦但仍精神，隻是手上再也沒有了香煙，那個曾經香煙不離手的人終於再也不吸煙了，原因非常簡單，用他自己的話說，保命要緊囉！戒煙什麽時候都不晩，他今年七十剛出頭，願他健康長壽。
我有一個高中同桌，同學少年時真正的美男子，膚白，發黑，眼亮，中專畢業後搞采購，開始煙酒無度，十多年前我回國，他請我吃飯，酒喝得似乎還過得去，煙即是一根接著一根，分別三十多年，當年那個翩翩美少年蕩然無存，我另外一個同學形容他又老又醜，我看了以後著實心痛，誠懇的要求他戒煙，沒想到他一口答應，並立即付諸行動，後來想想原因可能因為他一直相信我，既然我那麽認真的說，他不想讓我失望。
當然，並非人人都接受戒煙的建議，我的一個大學同學，他本人是醫生，即是大煙槍，中國醫生抽煙比例並不低，甚至於許多呼吸內科與胸外科醫生是大煙槍。他前兩年因心肌梗塞給冠脈 上了支架，我建議他戒煙，他一口拒絕，說抽了幾十年的煙了，戒它幹什麽？他當然知道吸煙的壞處呀，他這樣做，一方麵他可能真不在乎後果，另一方麵則是吸煙還沒有真正到了要他做生死決擇的時候。
戒煙非常的不容易，但隻要想戒，就可以完全戒掉的，上述幾個戒煙成功的例子沒有一個是應用藥物或其他輔助方式幫助戒掉的。因此，可以說隻要您真正想戒煙的話是一定能戒掉的，也一定能找到適合自己的方法去戒掉煙。
萬幸的是年輕一代吸煙的比例越來越少了，就拿我們家來說吧，我們這一代六個男人全吸過煙或還在吸煙，但我們的下一代男人沒一個人吸煙，或許未來的某天我們不再需要討論戒煙了，但是今天，對於吸煙者來說，為了你以及你的家人健康，請您：戒煙戒煙戒煙！
