癡呆，是怎樣煉成的

近年來，老年癡呆症席卷了全世界富庶，老齡的社會。

據說，單單在中國，每年就有百萬人患老年癡呆，目前總患者人數在二千萬人以上，占世界總癡呆人口的三分之一。估計二十年過後，中國可能有一億人患老年癡呆。

這個病真有點兒像慢性癌症，離死亡就是5 到7年的光景。一旦中招，不管病人是有家財萬貫，還是有豪宅多處，都挽救不了自己悲慘的命運。

癡呆病人不知道自己的錢，豪宅在何處，大小便失禁，容易摔倒，走失，胡言亂語，固執臆斷，記憶消失，甚至不知道自己是誰，親人是誰。每天24小時需要照顧，拖累了家屬。可謂一人生病，全家倒黴，真是生不如死的狀態。

既然有病人，就有神醫，良藥問世。目前全世界花在老年癡呆症的研究經費，已經超過了幾百億美元，大鼠，小鼠也殺了至少幾十億隻了，假說，論斷，結論滿天飛，可是成果還是那麽一點點。對於治療效果來說，根本沒有改變。

其一原因是, 病因複雜。癡呆是自然衰老性病變，即使有了神醫良藥，也就是可以延長一點點生命，不可能根除病根。要不然就是返老還童了。患病歸西其實是上帝的旨意，總要有一個原因送每個人升天。

其二原因是, 科學研究是個職業，首要目的是為了賺錢，養家糊口。一旦科學研究的主要目的是為了賺錢養家，那麽出成果就是個副業。於是 ，科學家們一擁而上，申請基金，然後互相模仿，支撐，互相審查稿件，引用，吹捧，形成團隊欺騙，照貓畫虎，人雲亦雲，原地踏步。

中國國家衛健委牽頭起草，印發的《應對老年期癡呆國家行動計劃》，要求在2030年前基本建立中國老年期癡呆預防、篩查、診療、康複、照護綜合連續防控體係，有效控製老年期癡呆患病率增速。

其中最重要的是預防。人生的所有苦難都是由於疏忽預防造成的，疾病的預防也不例外。

中國的多數老年人退休早，家事多，煩心的事情多，愛吃，貪吃，喜歡請保姆，過寄生蟲的日子，就是老年癡呆的主要誘因。

如果是在美國，法國等發達國家，有多少老人請得起保姆斥候？如果老年人自食其力，每天忙著自己的事情，就減少了癡呆的機會。

我曾經觀察，總結，閱讀文獻多年，發現老年癡呆是由於病人幾十年不好的生活習慣煉成的。

譬如，糖尿病，睡覺多，少運動，少思維,  鬱悶，憂愁，不喝咖啡，茶，肥胖，保姆斥候，等等。

要想不得老年癡呆，或者減少患病風險， 應該做到以下幾點。

1. 不得糖尿病。由於血糖過高，加速大腦退化。少吃麵食，甜食。
2. 不過多睡覺。過度睡覺，照成大腦失去鍛煉時間。每天5-6 小時睡眠即可。
3. 多做身體可承受的運動。
4. 多做主動思維。做家務，聊天，在文學城寫寫中文博客，減少大腦退步。
5. 少做被動思維。譬如看電視，聽音樂。
6. 少憂愁傷感。負麵情緒加速大腦退化。
7. 適當喝咖啡，茶，刺激大腦興奮，減少衰老。但是，過量飲茶，咖啡可能造成失眠，加大癡呆風險
8. 控製體重。身寬體胖吃得多容易得糖尿病，多睡覺，引發癡呆。
9. 不請保姆，自己照顧自己的飲食起居。多數癡呆患者患病前家裏都有一個保姆做飯，做家務，自己變成了四體不勤的寄生蟲。

一句話，防止老年癡呆，就要要自己不服老，活到老，思維到老，運動到老。流水不腐，戶樞不蠹。讓自己的身體經常運轉，健康，愉快地運轉。

千萬別迷信神醫靈藥了。神醫自己的爸爸媽媽都可能癡呆了。醫生是個普普通通的職業，和你我的職業一樣，也是為了賺錢，而且他們賺錢還非常上癮。天天忙著“賺錢愉快”，對父母不理不問的，已經無法顧及他們了。哪裏還有空認真琢磨你的癡呆？醫生們都是首先琢磨的是你的錢，至於你的死活是聽天由命了。

人生苦短。最可怕的是辛辛苦苦一輩子，積累了一大堆財富，等到自己想享受，該享受的時候，卻不知道自己是誰，家在哪兒，錢放在何處。

每個人拚搏一生，就是為了三大自由，健康自由，財富自由，情感自由。其中最重要的是健康自由。辛辛苦苦養育10個孝子賢孫斥候你，不如自己能走能動，能夠思維，自己照顧自己。

佛家說，人生是個循環。發生在別人身上的事情可能也發生在自己身上。

防止老年癡呆，要未雨綢繆，身體力行。要從中年做起，培養良好健康的生活習慣。

從今天做起，邁開你的腿，伸出你的手，動起你的大腦，永遠地，快快樂樂地活著，運動著，思維著。

讓自己現在的日子， 將來的夕陽紅，更加燦爛。