許多人老了，有點無所適從，不知該如何好？
心理學家告誡大家，無論哪個年紀，都要學會對自己好，老年人更是要這樣。最簡單的一點，就是不要啥事都逞強，悠著點；也不要去追求完美。
對自己好，可以有多種形式。早上起來，喝一杯新鮮的咖啡，然後出門去林子裏散步，回家後在花園裏弄弄花草.......所有讓自己心情愉快的事情，都屬於對自己好的範疇。
今天的老年人，由於年輕時受到的教育，他們的想法或許會有些不同。他們會很節省，遇事多替別人著想，很難說“不”，很有責任心、還很自律，等等。這個就是對自己不好了。
年紀大了，用不著去替別人想，這個好不好，那個好不好。先替自己想，什麽對自己是最好的，就該去做什麽。
具體來講，對自己好的方麵，可以去做的事情：旅遊、和朋友約會、參加文化活動、運動、做手工、培養業餘愛好等。
“對自己好”的起點在腦子，如果腦子裏想的是另一回事，那就絕對做不到。有些人很有錢，她也知道要對自己好。但是你讓她拿一點錢出來享受一下，那個頑固的過往習慣，往往會阻止她。有時候，老人陷入一個惡性循環的陷阱，她自己都無法察覺，到底自己對自己有沒有好。
醫生建議，每二周，可以給自己寫一張紙條。紙條的內容有三項：
1.自己花在哪些方麵多少時間？還有多少時間是浪費的？
2.自己為自己做了些什麽？
3.哪些事情屬於自己的責任範疇，哪些不屬於？
有了以上具體的數據，可以做出分析：什麽事情，自己是跌入了慣性圈套，不符合對自己好的原則；在哪些方麵，有待改進的空間。改進的原則是，讓事情變得越來越方便和省力。同時，看看自己的愛好有沒有改變？從前喜歡的事情，現在不一定再喜歡，這就需要跟進和調整。當然，最理想的是，自己的興趣愛好能夠同當地提供的服務配合起來。
對於我來說，很幸運。家對麵有個文化中心，每月有一次鋼琴演奏會。這真是我喜歡的，也不用坐車，走路五分鍾就到了。
以前為了一個展覽或者音樂會，我會趕著去那個城市，坐火車住旅館，現在對我來說已經太麻煩了。現在我覺得，坐遊輪出行是最好的方法，在科隆或者杜塞上下船，既方便又省力。每次旅遊回家，都很開心，心情愉悅。這就是對自己好，做自己最喜歡的事情吧！
