什麽是徒手健身？

 

什麽是徒手健身？

 

用自己的身體和很少的設備進行的自重運動。

 

徒手健身是一種漸進式鍛煉方式。僅靠自己的身體和重力來健身！隻需要很少的設備，許多練習根本不需要任何設備。

 

每個主要動作都是漸進式擴展的 - 任何人都可以找到他們可以做的變式！

 

當您達到某項練習的標準後，您就可以繼續進行更難的練習！

 

徒手健身適合任何人——從年輕人到年邁的祖父母。