今天在跑步機上做了FEB law enforcement 1.5 英裏體能測試。全力跑共用16分鍾，配速為6MPH， 坡度是5（還是6？）, 最大心跳161。用Cooper Test 公式算得VO2max =34 ml/(kg*min). 公式為； VO2max=483/分鍾+3。5。
9/4/2022 同樣的TEST 跑1.5英裏用時18分鍾。配速5 MPH。 最大心跳150. VO2max=30.3. 各項指標提高12%。
跑步機上的FEB law enforcement test
大醬風度 (2023-06-18 17:51:43) 評論 (0)今天在跑步機上做了FEB law enforcement 1.5 英裏體能測試。全力跑共用16分鍾，配速為6MPH， 坡度是5（還是6？）, 最大心跳161。用Cooper Test 公式算得VO2max =34 ml/(kg*min). 公式為； VO2max=483/分鍾+3。5。
9/4/2022 同樣的TEST 跑1.5英裏用時18分鍾。配速5 MPH。 最大心跳150. VO2max=30.3. 各項指標提高12%。